Fibromyalgia: Mga Sintomas, Sanhi, at Paggamot

Maaaring ang Fibromyalgia ang dahilan kung bakit nakakaramdam ka ng sobrang pagod, moody, at sakit, ngunit nahihirapan kang matulog at nahihirapang maalala ang mga bagay. Maaaring nasa sakit ka dahil hindi normal na pinoproseso ng iyong utak ang mga signal ng sakit. Bagama't walang lunas para sa fibromyalgia, ito ay napakakaraniwan, lalo na sa mga kababaihan, at mayroong iba't ibang mga gamot na epektibong makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong mga sintomas. Magbasa para matutunan ang tungkol sa mga sintomas at sanhi ng Fibromyalgia, kung paano ka makakahanap ng lunas, at kung kailan dapat magpatingin sa doktor.

Ano ang Fibromyalgia?

Ang Fibromyalgia ay isang pangmatagalan o talamak na kondisyon na maaaring magdulot sa iyo ng pananakit at paglalambing sa iba't ibang bahagi ng iyong katawan. Makatitiyak na ang fibromyalgia ay hindi nagdudulot ng anumang pangmatagalang pinsala sa iyong katawan, at ang mga paggamot ay umiiral upang matulungan kang bumuti ang pakiramdam.

Ang Fibromyalgia ay halos nakakaapekto 1 sa bawat 25 tao at maaaring mangyari anumang oras sa buhay ng isang tao, bagama't karaniwan itong nabubuo sa pagitan ng mga edad ng 30 at 50 . Babae ay tungkol sa 7 beses mas malamang na maapektuhan ng fibromyalgia kaysa sa mga lalaki.

Mga Sintomas ng Fibromyalgia

Ang mga taong may fibromyalgia ay karaniwang mukhang maayos. Ito ay minsan nakakaramdam ng pagkabigo, dahil maaaring hindi makita ng iba kung gaano kalaki ang epekto ng kondisyon sa kanilang kalidad ng buhay. Sa kasamaang palad, ang mga sintomas ng fibromyalgia sa mga kababaihan ay madalas na itinatakwil bilang 'lahat sa iyong ulo.' Sa kabila ng alamat na ito, ang fibromyalgia ay isang tunay na kondisyon na sanhi ng mga problema sa paraan ng pagpapadala ng mga nerbiyos ng isang tao ng mga signal ng sakit.

Ang 8000 hakbang ay katumbas ng ilang milya

Pangunahing sintomas

Ang pangunahing sintomas ng fibromyalgia ay:

• Laganap na sakit
• matinding pagod ( pagkapagod )
• Hindi nakatulog ng maayos

Kung dumaranas ka ng fibromyalgia, malamang na makita mo na ang pagkahapo ay nakakapigil at maaaring magdulot sa iyo ng problema sa pag-iisip nang malinaw at pag-alala sa mga bagay. Ang kahirapan na ito sa pag-concentrate ay minsang tinutukoy bilang 'brain fog' o 'fibro fog.'

Ang Fibromyalgia ay maaaring makaapekto sa iba't ibang tao sa iba't ibang paraan na may mga sintomas na nag-iiba araw-araw. Karaniwan na ang mga sintomas ay sumiklab o lumala sa ilang partikular na oras (tulad ng mga panahon ng stress o pagkatapos ng isang karamdaman) o sa partikular na kondisyon ng panahon. Ang ilang mga taong may fibromyalgia ay nakakaramdam ng pananakit sa kanilang buong katawan, habang ang iba ay nararamdaman lamang ito sa ilang mga lugar.

Karagdagang Sintomas

Hindi gaanong karaniwang mga sintomas ng fibromyalgia isama :

• Sakit ng ulo
• Pagkairita o pakiramdam na miserable
• Pakiramdam ng isang kagyat na pangangailangan na umihi, lalo na sa gabi
• Iritable o hindi komportable na pagdumi, (pagtatae, paninigas ng dumi at pananakit ng tiyan) kung minsan ay hiwalay na natukoy bilang irritable bowel syndrome (IBS)

Mga sanhi ng Fibromyalgia

Kung bakit nangyayari ang fibromyalgia ay isang misteryo pa rin sa kabila ng maraming medikal na pananaliksik sa mga sanhi ng masakit na kondisyong ito. Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang fibromyalgia ay nagreresulta mula sa napakaraming abnormalidad, na magkakasamang nagdudulot ng mga hindi kasiya-siyang sintomas. Kabilang dito ang pisikal, neurological, at sikolohikal na mga kadahilanan.

Ang isang pangunahing mekanismo ay isang disorder ng pagpoproseso ng sakit, kung saan ang isang masakit na stimulus ay binibigyang-kahulugan ng utak bilang mas malala kaysa sa aktwal na ito. Halimbawa, ang pisikal na pananakit mula sa fibromyalgia ay maaaring makaramdam ng mas matindi kaysa sa parehong pampasigla para sa isang taong walang kondisyon. Ito ay humahantong sa taong may fibromyalgia na makaramdam ng pagkababa, pag-aalala o pagkabalisa. Sa turn, kung ikaw ay nalulumbay o nababalisa, ang iyong sakit ay maaaring mas malala. Sa madaling salita, sa kondisyong ito, ang mga pisikal na sintomas ay maaaring humantong sa mga sintomas ng neurological at sikolohikal at vice versa.

Mayroon ding ebidensya na ang mga taong may fibromyalgia ay may iba't ibang antas ng neurotransmitters, ang mga kemikal na nagpapadala ng mga signal sa loob ng utak. Karaniwan, ang isang tao ay makakaramdam ng sakit kung siya ay dumanas ng pisikal na pinsala o kung may ilang pinsala sa kanilang katawan. Sa mga taong may fibromyalgia, gayunpaman, maaaring walang pisikal na pinsala o pinsala. Sa halip, ang kanilang pananakit ay nagreresulta mula sa isang problema sa paraan ng pagpoproseso ng mga ugat sa utak ng sakit na nangyayari sa loob ng katawan. Ang mga nerve pathway na ito ay maaaring maging napakasensitibo na kahit na ang isang maliit na katok ay maaaring maging sanhi ng isang taong may fibromyalgia na makaramdam ng matinding sakit. Dahil walang pisikal na pinsalang gagamutin, walang madaling paraan para pigilan ang sakit—at ang sakit na ito ay maaaring pangmatagalan.

Ang isa pang sintomas ng fibromyalgia ay nabalisa sa pagtulog, na maaaring humantong sa matinding pagkapagod. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong may fibromyalgia ay madalas na nawawalan ng malalim na pagtulog. Higit pa, may katibayan na ang mga malulusog na tao na sadyang nagising sa bawat panahon ng malalim na pagtulog ay maaaring magkaroon ng fibromyalgia.

Habang ang mga sintomas ng fibromyalgia ay maaaring magsimula nang walang anumang partikular na kaganapan sa pag-trigger , maraming mga kaso kung saan nagkakaroon ng fibromyalgia ang mga tao pagkatapos ng:

• Isang sakit tulad ng arthritis o impeksyon
• Isang pinsala
• Isang panahon ng emosyonal na stress o pagkabalisa (mula sa trabaho o personal na relasyon)
• Ang pagiging nalulumbay sa sakit o hindi masayang pangyayari

Paano Nasuri ang Fibromyalgia?

Tulad ng aming nabanggit, ang mga sintomas ng fibromyalgia ay maaaring mag-iba sa mga pasyente, at maaaring lumala sa iba't ibang panahon. Ang mga sintomas ay katulad ng sa ibang kundisyon , gaya ng hindi aktibo na thyroid gland (hypothyroidism) o mga kondisyon ng autoimmune gaya ng rheumatoid arthritis. Para sa mga kadahilanang ito, ang fibromyalgia ay kadalasang mahirap masuri.

Maaaring hilingin sa iyo ng iyong doktor na magpasuri ng dugo. Ang mga pagsusulit na ito ay hindi maaaring sabihin nang tiyak kung mayroon kang fibromyalgia dahil walang mga partikular na pagsusuri para sa kundisyong ito, ngunit makakatulong sila sa iyong doktor na mamuno sa iba pang mga kondisyon na may katulad na mga sintomas.

Mga Punto ng Tender

Ang Fibromyalgia ay maaaring magdulot sa iyo ng sakit sa buong katawan mo. Upang matukoy ang sakit na ito nang mas partikular, maaaring makita ng iyong doktor kung gaano ka kalambot 18 iba't ibang bahagi ng iyong katawan—mula sa likod ng iyong ulo hanggang sa iyong panloob na mga tuhod. Ang mga ito ay tinutukoy bilang 'mga punto ng malambot' at ang bawat isa ay kasing laki ng isang sentimos. Bagama't maaari kang magkaroon ng iba pang mga punto ng sakit, ito ang mga pinakakaraniwan sa mga taong may fibromyalgia.

Sa pag-diagnose ng fibromyalgia, maaaring pindutin ng iyong doktor ang mga puntong ito gamit ang isang daliri o gumamit ng isang aparato na tinatawag na dolorimeter, na maaaring masukat ang eksaktong halaga ng presyon na inilapat. Tatanungin ka kung nakakaramdam ka ng sakit at kung ang presyon sa mga puntong ito ay nagpapalitaw ng sakit na kumakalat sa ibang bahagi ng katawan ng iyong katawan. Nasusuri ang Fibromyalgia kung nakakaranas ka ng sakit kahit man lang 11 sa 18 malambot na mga punto, at dumanas ng malawakang pananakit sa iyong buong katawan nang hindi bababa sa tatlong buwan.

Bagong Diagnostic Evaluation

Dahil ang karamihan sa mga pasyente na may fibromyalgia ay hindi nakakaramdam ng sakit sa lahat ng oras, maaaring mahirap i-diagnose ang kondisyon gamit ang mga malambot na punto. Samakatuwid, mga alituntuning medikal para sa mga doktor ay nagsasabi na ang isang diagnosis ay maaari ding gawin kung ang isang pasyente ay may mga sumusunod na sintomas, anuman ang kasalukuyang antas ng sakit sa oras ng pagsusuri:

• Laganap na pananakit na tumatagal ng tatlo o higit pang buwan
• Pagkapagod at/o paggising sa pakiramdam na hindi nare-refresh
• Mga sintomas ng cognitive kabilang ang mga problema sa pag-iisip, pag-alala, at pag-unawa

Upang makatulong sa pagtatasa ng mga sintomas na ito, maaaring hilingin sa iyo ng iyong doktor na punan ang isa sa mga sumusunod mga talatanungan.

Ang Widespread Pain Index (WPI) ay isang palatanungan kung saan tatanungin ka kung nakaranas ka ng pananakit sa alinman sa 19 na bahagi ng katawan sa nakalipas na linggo. Ang bawat sagot na oo ay binibigyan ng marka na 1 para sa posibleng pinakamataas na marka na 19.

Ang Symptom Severity Sale (SS) ay isang palatanungan na ginagamit upang i-rank ang kalubhaan ng apat na magkakaibang sintomas (pagkapagod, hindi na-refresh na pagtulog, mga sintomas ng cognitive, at mga pisikal na sintomas) sa sukat na 0 hanggang 3 para sa posibleng pinakamataas na marka na 12.

Upang mag-diagnose ng fibromyalgia , kailangang kumpirmahin ng iyong doktor ang lahat ng sumusunod:

bakit naimbento ang morse code

• Alinman sa isang WPI na 7 o higit pa na may SS na 5 o higit pa O isang WPI na 3 hanggang 6 na may SS na 9 o higit pa
• Ang mga patuloy na sintomas sa isang katulad na antas sa loob ng hindi bababa sa tatlong buwan
• Walang ibang paliwanag para sa mga sintomas

ICD-10

Inililista ng International Classification of Diseases (ICD-10) ang fibromyalgia bilang isang masuri na sakit sa ilalim ng Mga Sakit ng musculoskeletal system at connective tissue (code M79-7). Ang Fibromyalgia ay inuri bilang isang functional somatic syndrome na karaniwang nangangahulugan ng pagkakaroon ng mga pisikal na sintomas na hindi maipaliwanag nang hindi maganda. Ang Fibromyalgia ay hindi isang mental disorder, sa kabila ng katotohanan na ang mga pasyente ay madalas na nakakaranas ng pagkabalisa at depresyon.

Mga Opsyon sa Paggamot sa Fibromyalgia

Ang kasalukuyang pananaliksik ay hindi pa nakakahanap ng lunas para sa fibromyalgia, ngunit maraming epektibong paggamot upang pamahalaan ang iyong mga sintomas at mapabuti ang iyong kalidad ng buhay. Kasama sa mga paggamot ang mga gamot, therapy, at pangangalaga sa sarili. Walang iisang paggamot ang makakapagpagaan sa lahat ng sintomas, ngunit maaari kang makipagtulungan sa iyong doktor upang makahanap ng kumbinasyon ng mga paggamot na pinaka-epektibo para sa iyo.

Mga gamot

Ang mga gamot ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit ng fibromyalgia at mapabuti ang pagtulog. Ang mga karaniwang gamot na inireseta para sa fibromyalgia ay kinabibilangan ng:

Pangtaggal ng sakit

Ang mga ito ay maaaring over-the-counter na mga pain reliever tulad ng acetaminophen (Tylenol, iba pa), ibuprofen (Advil, Motrin IB, iba pa) o naproxen sodium (Aleve, iba pa). Kung hindi sapat ang mga ito upang matulungan ka sa iyong pananakit, maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng reseta na pain reliever tulad ng tramadol (Ultram). Ang narcotics ay hindi isang magandang pagpipilian, dahil maaari kang maging umaasa sa kanila at maaari silang maging mas epektibo sa paglipas ng panahon.

Mga antidepressant

Maaaring makatulong ang Duloxetine (Cymbalta) at milnacipran (Savella) na mabawasan ang iyong pananakit at pagkapagod, habang ang amitriptyline o ang muscle relaxant na cyclobenzaprine ay maaaring makatulong sa pagtulog.

Mga gamot na anti-seizure

Ang mga gamot na ito ay binuo upang gamutin ang epilepsy, ngunit epektibo rin sa pagbawas ng ilang uri ng sakit na nauugnay sa fibromyalgia. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng gabapentin (Neurontin) o pregabalin (Lyrica).

Mga therapy

Mayroong iba't ibang mga therapies na makakatulong sa iyo na pamahalaan ang fibromyalgia at mapabuti ang iyong pang-araw-araw na buhay. Ang mga ito ay kadalasang mas epektibo kaysa sa anumang mga gamot na maaaring magreseta ng doktor.

Pisikal na therapy

Ang isang pisikal na therapist ay maaaring magturo sa iyo ng mga ehersisyo upang mapabuti ang iyong lakas, flexibility, at stamina. Ang mga ehersisyong nakabatay sa tubig o 'hydrotherapy' ay maaari ding magbigay sa iyo ng kaluwagan.

murang kayumangging malagkit na discharge

Occupational therapy

Maaaring bawasan ng isang occupational therapist ang stress sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong makahanap ng iba't ibang paraan upang maisagawa ang mga pang-araw-araw na gawain, kabilang ang paraan ng pag-upo o paggalaw sa trabaho.

Pagpapayo

Ang pakikipag-usap sa isang tagapayo ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang pagkabalisa, maibsan ang depresyon, at bigyan ka ng kumpiyansa at mga diskarte sa pagharap sa mga nakababahalang sitwasyon.

Mga alternatibong therapy

Ang ilang mga tao ay nakakatuwang ng mga alternatibong therapy na nakakatulong sa pag-alis ng sakit mula sa fibromyalgia. Maaaring kabilang dito ang acupuncture at iba't ibang massage therapy.

Ano ang Magagawa Mo sa Bahay

Mahalagang magsanay ng pangangalaga sa sarili. Makakatulong ito sa iyo na mabawasan ang mga pagsiklab ng fibromyalgia at mamuhay nang normal sa pang-araw-araw na buhay hangga't maaari.

Bawasan stress

Nang hindi isinusuko ang iyong mga normal na aktibidad o trabaho, subukang bawasan o iwasan ang sobrang pagod at emosyonal na stress. Kadalasan ay nahihirapan tayong magsabi ng 'hindi' nang walang kasalanan, ngunit ngayon ay oras na upang unahin ang iyong kalusugan. Maaaring makatulong sa iyo na magsanay ng mga diskarte sa pamamahala ng stress tulad ng mga ehersisyo sa paghinga o pagmumuni-muni.

Kumuha ng sapat na tulog

Ito ay mas madaling sabihin kaysa gawin, ngunit ang pagkakaroon ng sapat, kalidad ng pagtulog ay makakabawas sa iyong pagkapagod. Subukang magsanay ng magandang gawi sa pagtulog: Matulog at bumangon sa parehong oras bawat araw, bumuo ng nakakarelaks na gawain sa gabi, at bawasan ang iyong mga pag-idlip sa araw.

Mag-ehersisyo nang regular

Mauunawaan, maaari mong likas na maiwasan ang ehersisyo kung ikaw ay nasa sakit. Gayunpaman, mahalaga na manatiling aktibo. Subukang pagsamahin ang katamtamang aerobic na aktibidad tulad ng paglangoy, paglalakad, at pagbibisikleta, sa mga ehersisyo na nagpapahusay sa iyong kakayahang umangkop. Makakatulong ito na maiwasan ang mga pangalawang problema tulad ng mga mahinang kalamnan, at maaari rin itong mapabuti ang iyong pagtulog. Upang palakasin ang iyong tibay at fitness, mag-ehersisyo nang regular at unti-unting dagdagan ang intensity sa paglipas ng panahon.

Panatilihin ang isang malusog na pamumuhay

Maaaring mahirap pakitunguhan ang Fibromyalgia, lalo na kapag pagod na pagod ka. Gawin itong layunin na gawin ang isang bagay na sa tingin mo ay kasiya-siya at kasiya-siya araw-araw.

Walang tiyak na diyeta sa fibromyalgia na napatunayang makakatulong sa kondisyon. Maaari mong subukang magtago ng talaarawan ng pagkain upang makita kung ang ilang mga pagkain ay nagdudulot ng paglala ng iyong mga sintomas upang maiwasan mo ang mga ito sa hinaharap. Maliwanag, mahalagang magkaroon ng malusog, balanseng diyeta at panatilihing kontrolado ang iyong timbang. Ang wastong nutrisyon ay magbibigay sa iyo ng mas maraming enerhiya, magpapagaan ng pakiramdam mo sa pangkalahatan, at makatutulong sa pagpigil sa iba pang mga isyu sa kalusugan.

ilang porsyento ng mga tao ang kaliwang kamay

Mga Kaugnay na Kundisyon

Ang Fibromyalgia ay minsan sinasamahan ng iba pang mga medikal na isyu. Kaya kung ikaw ay na-diagnose na may fibromyalgia, maaari ka ring magkaroon ng iba pang mga problema, tulad ng:

• Sakit ng ulo
• Pananakit ng magkasanib na bahagi ng iyong katawan
• Spasms sa alinman o magkabilang binti (Restless Leg Syndrome)
• Mga tuyong mata - kung minsan ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng mga pagsusuri upang masuri kung ito ay sanhi ng Sjögren's Syndrome
• Irritable Bowel Syndrome (IBS)
• Mga problema sa magkasanib na pagkonekta sa buto ng panga sa kanilang bungo, na nagdudulot ng pananakit sa panga at mga lugar sa malapit (Temporomandibular Joint Disorder o TMJD)
• hindi aktibong thyroid ( Hypothyroidism )

Talamak na Fatigue Syndrome

Ang matinding pagkapagod o pagkapagod na dulot ng fibromyalgia ay maaaring malito sa pagkahapo na mayroon ang mga tao kung sila ay dumaranas ng talamak na pagkapagod na sindrom (CFS), na tinatawag ding systemic exertion intolerance disease (SEID). Maaaring narinig mo na itong dating tinatawag na myalgic encephalomyelitis (ME). Ang pakikipag-usap sa iyong doktor nang detalyado tungkol sa iyong mga sintomas at kung kailan sila nagsimula ay makakatulong sa pag-aaral kung aling sindrom ang mayroon ka at kung paano ito gagamutin. Ang isang praktikal na paraan upang maiba ang fibromyalgia mula sa CFS o SEID ay ang pananakit ay ang pangunahing sintomas kung mayroon kang fibromyalgia, samantalang ang pagkapagod ay ang pinakamahirap na problema sa CFS o SEID.

Kailan Magpatingin sa Doktor

Kung ikaw ay dumaranas ng alinman sa mga sintomas ng fibromyalgia tulad ng malawakang pananakit, pagkapagod, at mga problema sa pagtulog, at kung ang mga ito ay sapat na malubha upang makagambala sa iyong trabaho at pang-araw-araw na gawain, oras na upang magpatingin sa doktor. Ito ay partikular na mahalaga kung ang iyong sakit ay hindi makokontrol ng mga over-the-counter na pain reliever, o kung mayroon kang pagkabalisa at depresyon na sa tingin mo ay hindi mapangasiwaan.

Ang mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan, kabilang ang mga available 24/7 sa AP app, ay handang tumulong sa iyo. Nauunawaan nila na ang fibromyalgia ay mahirap i-diagnose, at maaari kang tumingin nang perpekto sa kabila ng pagkakaroon ng mga sintomas na nakakasagabal sa iyong normal na buhay. Kung mas maaga kang magpatingin sa doktor, mas maaga kang makakahanap ng plano sa paggamot na angkop para sa iyo.

Paano Makakatulong ang A P

Kumuha ng mga sagot, mabilis.

Alam mo ba na maaari kang makakuha ng abot-kayang pangunahing pangangalaga gamit ang A P app? I-download ang K upang suriin ang iyong mga sintomas, tuklasin ang mga kondisyon at paggamot, at kung kinakailangan makipag-text sa isang doktor sa ilang minuto. Ang AI-powered app ng A P ay sumusunod sa HIPAA at batay sa 20 taon ng klinikal na data.

Gusto mo ba ng lunas mula sa fibromyalgia?

I-download ang K para makipag-chat sa isang doktor.