Limang bagay na dapat malaman tungkol sa empatiya

Nakahiga ang isang pagong sa kanyang likuran, kumakaway ang mga paa sa pagkabalisa, hanggang sa gumapang ang pangalawang pagong upang ibalik ito. Milyun-milyong nakapanood nito eksena sa YouTube , na maraming nag-iiwan ng taos-pusong komento. Mahusay na pakiramdam ng pagkakaisa, sabi ng isa. May pag-asa, sabi ng isa.



Tagasubaybay at mapa ng mga kaso ng coronavirus sa U.SArrowRight

Ang mga manonood ay tumutugon sa kung ano ang binibigyang kahulugan ng marami bilang empatiya - isang palatandaan na kahit sa mundo ng hayop, ang buhay ay hindi lamang dog-eat-dog. Naku, mali siguro sila. Gaya ng naobserbahan ng isang dalubhasa sa reptilya, ang mga motibo ng pangalawang pagong ay mas malamang na mas sekswal kaysa nakikiramay.

Isaalang-alang ito bilang isang babala para sa ating panahon, kung saan hinihimok tayo ng mga pulitiko na linangin ang higit na empatiya, at ang mga siyentipiko ay gumagawa ng mga dami ng trabaho sa paksa, na may higit sa 2,000 nai-publish na mga papel sa 2019 lamang. Para sa lahat ng katanyagan nito, ang empatiya ay hindi kasing simple ng nakikita ng maraming blog at libro. Ang mga mananaliksik ay hindi maaaring sumang-ayon sa kung ano ang ibig sabihin ng empatiya: Isang papel ang nabanggit ang 43 iba't ibang mga kahulugan, mula sa mga pangunahing ibinahaging emosyon hanggang sa mas matayog na pinaghalong pagmamalasakit at kabaitan.



Ang Kwento ng Advertisement ay nagpapatuloy sa ibaba ng advertisement

Anuman ang kahulugan na pipiliin natin, kailangan ba natin ng higit na empatiya? Nag-check in kami kasama ang ilang eksperto para tumulong na ipaliwanag ang nakakagulat na mailap na konseptong ito. Narito ang limang nangungunang take-away:

Ang empatiya ay primitive

Ang katibayan ng pinakapangunahing uri ng empatiya - emosyonal na contagion, o pagbabahagi ng emosyon ng ibang nilalang - ay natagpuan sa maraming mga species, na nagmumungkahi na ito ay likas sa mga tao.

Kami ay biologically programmed upang magkaroon ng empatiya. Ito ay isang bagay na hindi natin mapipigilan, sabi ni Frans de Waal, isang primatologist sa Emory University sa Atlanta.

Ang mga pahiwatig tungkol sa mga mekanismo ng empatiya ay lumitaw noong unang bahagi ng 1990s, nang ang mga Italyano na neuroscientist na nag-aaral ng mga macaque monkey ay natuklasan ang isang klase ng mga selula ng utak na nagpapaputok kapwa kapag gumagalaw ang mga unggoy at kapag naobserbahan nila ang isa pang unggoy na gumagalaw. Iminumungkahi ni De Waal at ng iba pang mga eksperto na ang mga unggoy-makita, unggoy-gawin salamin neuron ay maaaring bahagi ng cellular na batayan ng ibinahaging damdamin.

Ang Kwento ng Advertisement ay nagpapatuloy sa ibaba ng advertisement

Maraming ebidensya ang umiiral para sa emosyonal na pagkahawa sa mga hayop. Ang mga daga na nanonood sa ibang mga daga na nakuryente ay nagpapakita ng kanilang ibinahaging takot sa pamamagitan ng nagyeyelo sa lugar . Ang mga daga ay magiging kahit na iwasang pindutin ang isang pingga pagbibigay ng sugar pellet kung ang ibig sabihin nito ay hindi magugulat ang isa pang daga, sa iminumungkahi ng mga siyentipiko ay isang pagsisikap na maiwasan ang magkabahaging takot at sakit na iyon. Ang pulidong pakiramdam ng sakit ay makikita rin sa mga tao: Maging ang mga bagong silang na sanggol ay makikita rin sumisigaw ng reflexively nang marinig ang isa pang iyak ng sanggol.



hanggang kailan papasok ang tylenol

Ang empatiya ay umunlad dahil sa lahat ng paraan ng paglilingkod nito sa ating mga ninuno, nangatuwiran si de Waal sa isang artikulo sa ebolusyon ng empatiya sa 2008 Annual Review of Psychology. Ang kakayahang madama ang damdamin ng iba ay nakakatulong sa mga magulang na maging mas sensitibo sa mga pangangailangan ng kanilang mga anak, na nagdaragdag ng pagkakataon na magtiis ang kanilang mga gene. Ang pangunahing uri ng empatiya na ito ay nagbibigay-inspirasyon din sa atin na pangalagaan ang mga kaibigan at kamag-anak, na naghihikayat sa pakikipagtulungan na tumutulong sa ating tribo na mabuhay.

Ngunit ang empatiya ay hindi awtomatiko

Sa kabila ng malalim at sinaunang pinagmulan nito, maaaring mag-iba ang kalidad ng empatiya ng tao, depende sa konteksto. Ang ilang mga pag-aaral ay nagmungkahi na makuha natin hindi gaanong mahusay sa empatiya habang umuunlad ang adulthood, pansinin ang mga German psychologist na sina Michaela Riediger at Elisabeth Blanke sa 2020 Annual Review of Developmental Psychology.

Ang Kwento ng Advertisement ay nagpapatuloy sa ibaba ng advertisement

Iyon ay maaaring dahil ang empatiya ay nangangailangan ng mga kasanayang nagbibigay-malay tulad ng pagbibigay-pansin, pagproseso ng impormasyon at pag-iingat ng impormasyong iyon sa memorya, lahat ng mga mapagkukunan na karaniwang nagiging mas kakaunti sa edad. Ang mga matatanda ay maaaring gumanap nang pantay-pantay sa mga kasanayang iyon, gayunpaman, kapag ang isang paksa ng pag-uusap ay mas nauugnay o kaaya-aya para sa kanila — sa madaling salita, kapag sila ay higit na nagmamalasakit.

Sa isang pag-aaral noong 2013, sinubukan ng mga mananaliksik sa Hong Kong ang 49 na nakababatang tao (edad 15 hanggang 28) at 49 na matatandang tao (edad 60 hanggang 83) sa kanilang kakayahang basahin ang mga ekspresyon ng emosyon sa mukha ng ibang tao. Ang mga nakababatang kalahok, tulad ng inaasahan, ay mas mahusay sa pangkalahatan, ngunit ang naabutan ng mga matatanda kung sinabi sa kanila nang maaga na ang mga taong inoobserbahan nila ay may maraming karaniwang interes sa iyo.

Ang likas na katangian ng empatiya ay lumilitaw din na nagbago sa buong kasaysayan ng tao. Ang sikologo ng Harvard na si Steven Pinker ay naninindigan na ang empatiya ay lumawak sa nakalipas na ilang siglo, dahil sa mga uso tulad ng pagtaas ng literacy at pandaigdigang komersyo na ginagawang higit na nagtutulungan ang mga tao.

yeast infection o uti
Ang Kwento ng Advertisement ay nagpapatuloy sa ibaba ng advertisement

Ngunit sinasabi ng ibang mga siyentipiko na ang empatiya ay humihina sa mga kabataan nitong mga nakaraang taon. Sa isang pag-aaral noong 2010, inihambing ni Sara Konrath, noon ay isang mananaliksik sa Unibersidad ng Michigan, ang mga tugon ng mga mag-aaral na sumasaklaw sa tatlong dekada sa mga pahayag na nagpapahayag ng empatiya, tulad ng madalas kong may malambot, nababahala na damdamin para sa mga taong mas kapos-palad kaysa sa akin. Ang mga marka ng mga mag-aaral sa sukat ng empatiya na tinatawag na empathic concern ay bumaba sa pagitan ng 1979 at 2009, na may pinakamatarik na pagbaba pagkatapos ng taong 2000, nalaman niya. Iniulat ng iba pang mga mananaliksik a katulad na kalakaran noong 2012.

Kahit ngayon, sinabi ni Konrath na wala siyang alam na pananaliksik na nag-ipit sa mga dahilan para sa maliwanag na pagbabagong ito. Pinaghihinalaan niya na ang isang dahilan ay maaaring simpleng pagka-burnout dahil sa mga bagong panggigipit sa mga kabataan, tulad ng pagtaas ng hindi pagkakapantay-pantay ng kita, mas malaking kompetisyon sa ekonomiya at mabilis na pagtaas ng mga matrikula sa kolehiyo.

Kapag nakipag-usap ako sa mga mag-aaral sa kolehiyo tungkol dito, sinasabi nila sa akin na tama ako, sabi niya. Pinipilit ng mga panggigipit na ito ang kanilang pagtuon sa kanilang kakayahang pangalagaan ang iba, dahil masyado silang nakatuon sa pagsisikap na gawin ito.

Ang empatiya ay kadalasang makasarili

Ang pagbaba ng modernong mga rate ng empatiya ay madalas na binabanggit ng mga nagrereklamo tungkol sa diumano'y pagiging makasarili ng mga millennial, na tinawag ng isang manunulat na Me Me Me generation. Ngunit ang empatiya mismo ay may posibilidad na maging makasarili. Ito ay kadalasang nakadirekta sa mga taong pinapahalagahan namin ng lubos — na nagpapakita ng mga ebolusyonaryong drive na pangalagaan ang mga bata, kamag-anak at iba pang katulad namin.

Ang Kwento ng Advertisement ay nagpapatuloy sa ibaba ng advertisement

Inilarawan ng mga mananaliksik ang puntong ito sa pamamagitan ng pag-aaral ng nakakahawang hikab sa mga tao, na nangyayari sa mas mataas na rate bilang tugon sa kamag-anak kaysa sa mga estranghero. (Isa pang suntok sa mga pagong: Hindi sila nakakakuha ng hikab.)

Sa ating polarized na mga panahon, ang likas na pagnanais na makiramay nang higit pa sa isang grupo ay maaaring magpalala ng mga pagkakahati-hati sa pulitika. Sa isang pag-aaral noong 2019, random na nagtalaga ng 1,232 tao ang isang pangkat ng mga mananaliksik sa U.S. na magbasa ng isa sa dalawang bersyon ng isang artikulong naglalarawan ng protesta sa kampus sa kolehiyo laban sa isang nagpapasiklab na pananalita sa pulitika. Sa parehong mga bersyon, naging marahas ang protesta at tinawag ang mga pulis, ngunit sa isang bersyon ay pinupuna ng tagapagsalita ang mga Demokratiko habang sa kabilang banda ang target ay mga Republican. Ang mga paksa ay mas malamang na gustong ihinto ang pagsasalita kapag ang tagapagsalita ay umaatake sa kanilang sariling partido - ngunit kung ang mga paksa ay nakakuha ng mataas na marka sa isang sukatan ng empatiya.

Maaaring matutunan ang empathy

Sa kabila ng mga kontrobersya sa empatiya, karamihan sa mga tao ay nagsasabi na gusto nilang maging mas makiramay, sabi ni Jamil Zaki, isang psychologist sa Stanford University. Ang mabuting balita ay maaari silang maging. Ang unang hakbang ay ang paniniwalang ang empatiya ay isang kasanayang maaaring pagbutihin. Mga taong naniniwala na maaari nilang palaguin ang kanilang empatiya , natuklasan ni Zaki, ay gugugol ng higit na pagsisikap sa paggasta ng empatiya sa mga mapanghamong sitwasyon. Natuklasan ng iba pang mga mananaliksik na a Makakatulong din ang pagsasanay sa pagmumuni-muni pagbutihin ang empatiya, o hindi bababa sa pagbutihin ang katumpakan ng mga tao sa pagbabasa ng mga emosyon mula sa mga ekspresyon ng mukha.

Ang Kwento ng Advertisement ay nagpapatuloy sa ibaba ng advertisement

Sa paglipas ng mga taon, natuklasan ng mga pag-aaral na ang mga mambabasa ng fiction ay may posibilidad na maging mas sanay sa empatiya. Sa isang pag-aaral noong 2009, ipinakita ng mga mananaliksik na ang mga taong nalantad sa fiction gumanap nang mas mahusay sa isang pagsubok sa empatiya. Ang ideya ay ang pagbabasa tungkol sa ibang mga tao ay nakakatulong sa amin na palawakin ang empatiya sa isang mas malawak na bilog.

Mayroong kahit isang app para doon.

Tumulong si Konrath na magdisenyo ng isang libre na tinatawag na Random App of Kindness (RAKi) para tumulong sa pagtuturo ng empatiya. Nag-aalok ito ng mga laro kung saan tinutulungan ng mga manlalaro ang mga character sa pamamagitan ng magkakaugnay na paglalakbay, na ang bawat laro ay nagbibigay ng paraan upang magsanay ng mga pangunahing anyo ng empatiya, tulad ng pagtukoy ng mga emosyon sa mukha ng ibang tao at pagbabasa ng mga senyales ng umiiyak na mga sanggol.

Napupunta lamang ang empatiya

Sa pinakasimpleng anyo nito, bilang emosyonal na contagion, ang empatiya ay maaaring mabigo na humantong sa altruistic na pagkilos, dahil ang altruismo ay kadalasang nangangailangan ng ilang uri ng sakripisyo, ang sabi ni Jesse Prinz, isang pilosopo sa Graduate Center ng City University of New York.

ay prevagen mabuti para sa iyo
Ang Kwento ng Advertisement ay nagpapatuloy sa ibaba ng advertisement

Kapag tinanong ko ang aking mga estudyante, ilan sa inyo ang nagbigay ng pera sa isang taong walang tirahan, bawat kamay ay tumataas, sabi niya. Ngunit kapag tinanong ko, ilan sa inyo ang tumawid sa kalye upang gawin ito, o kung nakakita ka ng isang tao na wala sa iyong landas? Madalas ay walang mga kamay.

Gusto ni Prinz na makakita ng higit pang gawain sa pag-unawa sa sinasabi niyang mas makapangyarihang moral na mga driver, tulad ng galit, pagkasuklam, pang-aalipusta, pagkakasala, kagalakan sa pagtulong sa iba, at pagkakaisa, ang pakiramdam ng pagkakasundo sa mga taong may iisang interes. Sa gitna ng panibagong pag-aalala ngayon tungkol sa hustisya sa lahi, hindi gaanong nakakatulong para sa isang Puti na sabihin sa isang Itim na tao: Nararamdaman ko ang iyong sakit, kaysa sabihin ang isang bagay tulad ng: Hindi ko maisip kung ano ang pakiramdam na maging ikaw. Nakikita ko kung ano ang nangyayari at hindi ko ito paninindigan, sabi ni Prinz.

Ang empatiya ay hindi lamang nagpapalabas ng mga tao sa mga lansangan, sabi niya. Pabor ako sa buong emosyonal na arsenal.

Ang artikulong ito ay unang lumitaw sa mas mahabang anyo sa Alam Magasin.

Ang mga panawagan para sa katarungang panlahi ay umani ng empatiya

Nagboluntaryo kaming tumulong sa iba ngunit ipinapakita ng pananaliksik kung gaano rin ito nakakatulong sa amin

Paano nakakatulong ang isang ‘kindness contagion’ na mapabuti ang buhay, kahit ngayon