Paano bigyang-kahulugan ang iyong mga numero ng medikal na pagsusuri

Ang Consumer Reports ay walang kaugnayang pinansyal sa sinumang advertiser sa site na ito.



Malamang na sinabihan ang mga matatanda na alamin ang iyong mga numero — suriin ang ilang partikular na sukatan ng kagalingan — at panatilihin ang mga ito sa ilang partikular na parameter. Ngunit ano ang tama para sa iyo?

Tagasubaybay: Mga kaso sa U.S., pagkamatay at pagkaka-ospitalArrowRight

Pagdating sa mga bagay tulad ng presyon ng dugo at mga antas ng glucose sa dugo, halimbawa, mayroong pananaliksik upang ipakita na mayroong wiggle room, habang sa ibang mga kaso, tulad ng pandinig o baywang, ang mga target na numero ay hindi nagbabago, sabi ni William Dale, upuan. ng supportive care medicine sa City of Hope National Medical Center sa Duarte, Calif., at isang tagapagsalita para sa American Geriatrics Society.



Ang kwento ay nagpapatuloy sa ibaba ng patalastas

Narito ang katibayan tungkol sa mga pinakamahuhusay na numero na kukunan - at kung paano panatilihin ang mga ito sa paglipas ng mga taon.

Presyon ng dugo

Inirerekomenda ng mga alituntunin mula sa American Heart Association at American College of Cardiology (ACC) na ang lahat — anuman ang edad — ay dapat maghangad ng presyon ng dugo sa ibaba 130/80 mmHg. Ngunit iyon ay maaaring masyadong mahigpit para sa ilang mga matatanda.

Advertisement

Kung ikaw ay higit sa 65 na may kasamang mga sakit, tulad ng sakit sa baga, Type 2 na diyabetis o dementia, sabi ni Dale, nag-aalala kami na ang pagtulak ng iyong presyon ng dugo nang masyadong mababa ay maaaring humantong sa iba pang mga panganib, tulad ng pakiramdam ng pagduduwal at pagbagsak.

Anong gagawin: Para sa maraming matatanda, ang mga antas sa ibaba 150/90 ay dapat na maayos; mga antas sa itaas na tumatawag para sa mga gamot sa presyon ng dugo, sabi ni Dale.

Ang kwento ay nagpapatuloy sa ibaba ng patalastas

Kung ikaw ay nasa mabuting kalusugan, maaaring gusto mong maghangad ng 130/80 o mas mababa, sabi ni Steven Nissen, chairman ng cardiology sa Cleveland Clinic. Ngunit sa halip na gumamit ng gamot upang maabot ang mga numerong iyon, isaalang-alang muna ang pagtuon sa mga pagbabago sa pamumuhay, tulad ng pagbabawas ng labis na timbang, pagsunod sa isang malusog na diyeta, pagpapanatili ng asin sa ilalim ng 1,500 mg araw-araw at pag-eehersisyo nang hindi bababa sa 90 minuto bawat linggo.



Cholesterol

Ang mga antas ng kolesterol ay kadalasang tumataas sa edad. Ngunit iyon ay hindi kinakailangang maging sanhi ng pag-aalala. Walang banal na grail para sa mga matatanda, lalo na pagdating sa 'kabuuang' kolesterol, sabi ni Doug DeLong, tagapangulo ng board of regents sa American College of Physicians (ACP) at pinuno ng dibisyon ng pangkalahatang panloob na gamot sa Bassett Healthcare Network sa Cooperstown, NY

Ang Kwento ng Advertisement ay nagpapatuloy sa ibaba ng ad

Ilang taon lamang ang nakalipas, ang mga manggagamot ay nakatuon sa tatlong bahagi ng kolesterol: kabuuan, HDL (mabuti), at LDL (masama). Ngunit ngayon ang diin ay pangunahin sa LDL, sabi ni Nissen, dahil tila ito ang may pinakamatibay na link sa sakit sa puso. Sa isip, ang mga matatanda ay dapat magkaroon ng antas ng LDL na mas mababa sa 100, sabi niya.

Anong gagawin: Kung ikaw ay nasa pagitan ng edad na 40 at 79, maaaring gamitin ng iyong doktor ang ACC's Heart Risk Calculator upang tantyahin ang iyong 10-taong panganib sa sakit na cardiovascular batay sa mga salik gaya ng edad, katayuan ng diabetes at kasaysayan ng paninigarilyo. Upang gawin ito sa iyong sarili, gamitin ang Heart Risk Calculator sa cvriskcalculator.com .

Ang 10-taong panganib na mas mababa sa 7.5 porsiyento ay normal. Para sa isa sa pagitan ng 7.5 porsiyento at 10 porsiyento, isaalang-alang ang pagkuha ng mga hakbang sa pamumuhay, tulad ng pagsunod sa isang programa sa pagkain na malusog sa puso, pag-eehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto sa halos lahat ng araw, at pananatili sa isang malusog na timbang ng katawan - bago ka bumaling sa gamot, sabi ni DeLong .

Ang Kwento ng Advertisement ay nagpapatuloy sa ibaba ng ad

Para sa 10-taong panganib na higit sa 10 porsiyento, maaaring kailanganin mong talakayin ang pagkuha ng statin na gamot, tulad ng atorvastatin (Lipitor at generic) o pravastatin (Pravachol), sa iyong doktor. Ngunit ang mga med na ito ay karaniwang hindi inirerekomenda para sa mga taong 75 at mas matanda, sabi ni Dale, maliban kung nagkaroon na sila ng atake sa puso o stroke, dahil ang mga panganib ay maaaring mas malaki kaysa sa mga benepisyo. Talakayin ang iyong mga layunin sa kolesterol sa iyong doktor.

asukal sa dugo

Higit sa 25 porsiyento ng mga taong mas matanda sa 65 ay may diyabetis, karamihan ay Type 2, sabi ng American Diabetes Association. Bilang resulta, inirerekomenda nito na simula sa edad na 45, lahat ay dapat na masuri para sa diabetes bawat isa hanggang tatlong taon. Para sa karamihan ng mga nasa hustong gulang, ang isang HbA1c (isang pangmatagalang sukatan ng asukal sa dugo) ay itinuturing na normal kapag ito ay mas mababa sa 5.7.

Ang kwento ay nagpapatuloy sa ibaba ng patalastas

Anong gagawin: Kung sinabihan kang mayroon kang prediabetes (isang HbA1c na 5.7 hanggang 6.4), ang iyong unang hakbang ay dapat na isang pagbabago sa pamumuhay. Karamihan sa mga kaso ng Type 2 diabetes ay nagmumula sa sobrang timbang, kaya ang pagkawala ng kahit 10 pounds ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba, sabi ni David Lam, direktor ng medikal sa Mount Sinai Clinical Diabetes Institute sa New York.

sakit sa likod na naglalakbay
Advertisement

Nalaman ng landmark na National Diabetes Prevention Program na ang mga taong may prediabetes na bumaba ng 7 porsiyento ng kanilang timbang sa katawan ay nagbawas sa kanilang panganib ng ganap na diyabetis ng higit sa 50 porsiyento .

Ang mga may diagnosis na ng Type 2 diabetes ay dapat maghangad ng HbA1c sa pagitan ng 7 at 8 porsiyento, ayon sa isang pahayag ng 2018 ACP. Natuklasan ng dalawang pangunahing pagsubok na ang mas mababa kaysa dito ay maaaring magpataas ng panganib ng kamatayan mula sa sakit sa puso sa mga matatanda.

Ang kwento ay nagpapatuloy sa ibaba ng patalastas

Kung ikaw ay 80 o mas matanda, o mayroon kang malalang kondisyon tulad ng dementia, cancer, congestive heart failure o end-stage na sakit sa bato, inirerekomenda ng ACP na tumuon sa pagliit ng mga sintomas ng Type 2 kaysa sa isang partikular na target na HbA1c.

Body mass index

Maaaring matukoy ng iyong doktor kung ikaw ay sobra sa timbang sa pamamagitan ng pagkalkula ng iyong body mass index (BMI), na tinatantya ang iyong taba sa katawan gamit ang ratio ng iyong timbang at taas. (Ang isang malusog na BMI ay nasa pagitan ng 18.5 at 24.9.) Ngunit ang BMI ay maaaring hindi mapagkakatiwalaan sa mga taong mas matanda sa 65.

Advertisement

Maaaring maliitin nito ang taba ng katawan sa mga matatanda, na malamang na mawalan ng mass ng kalamnan habang sila ay tumatanda, sabi ni Dale.

Ang laki ng baywang ay maaaring mag-alok ng mas tumpak na pagtatasa ng taba ng katawan, sabi niya. At iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang kabilogan ng tiyan ay maaaring magdala ng partikular na mga panganib sa kalusugan.

Ang kwento ay nagpapatuloy sa ibaba ng patalastas

Anong gagawin: Ipasuri sa iyong doktor ang circumference ng iyong baywang bawat taon. Kung ito ay mas malawak sa 35 pulgada para sa mga babae, o 40 para sa mga lalaki, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagbaba ng timbang at ehersisyo.

Ang anumang pisikal na aktibidad ay maaaring makatulong na mabawasan ang taba ng tiyan, ngunit ang pagsasanay sa pagitan - ang mga salit-salit na pagsabog ng matinding aktibidad at katamtamang aktibidad o pahinga - ay maaaring maging partikular na epektibo, hindi bababa sa para sa mga lalaki.

Kapag ang mga 70 taong gulang na may labis na taba sa tiyan ay nag-ehersisyo ng tatlong beses sa isang linggo sa loob ng 18 hanggang 36 minuto (nagsagawa sila ng 40 segundo ng trabaho na sinusundan ng 20 segundo ng pahinga) sa loob ng 10 linggo, nawalan sila ng halos tatlong beses na mas maraming taba kaysa sa isang control group , ayon sa isang pag-aaral noong 2019 sa Journal of the American Geriatrics Society.

Densidad ng buto

Ang mga babaeng 65 at mas matanda ay dapat magkaroon ng baseline bone mineral density test, ayon sa U.S. Preventive Services Task Force. Ang Endocrine Society ay nagpapayo na ang mga lalaking 70 at mas matanda ay mayroon ding mga walang sakit na X-ray na ito.

Ang Kwento ng Advertisement ay nagpapatuloy sa ibaba ng ad

Normal ang T-score (ang sukat ng density ng buto) na -1 at mas mataas, sabi ni Robert Adler, pinuno ng endocrinology at metabolismo sa Hunter Holmes McGuire Veterans Affairs Medical Center sa Richmond. Ang T-score sa pagitan ng -1 at -2.5 ay nagpapahiwatig ng mababang bone mass (osteopenia), at anumang mas mababa ay nangangahulugan ng brittle-bone disease osteoporosis.

Anong gagawin: Kung normal ang iyong mga resulta, hindi mo na kakailanganin ang isa pang bone scan para sa hindi bababa sa 10 taon maliban kung bumuo ka ng isang mahalagang bagong kadahilanan ng panganib, sabi ni Adler. Para sa osteopenia, karaniwang dapat kang magkaroon ng follow-up sa loob ng tatlo hanggang limang taon.

Gumawa ng mga hakbang sa pamumuhay na sumusuporta sa iyong mga buto. Ang mga matatandang may osteoporosis na kumain ng Mediterranean-style diet na mayaman sa prutas, gulay, mani, hindi nilinis na cereal, langis ng oliba at isda ay nakapagpabagal sa pagkawala ng hipbone sa loob ng isang taon, ayon sa isang 2018 na pag-aaral sa American Journal of Clinical Nutrition.

Advertisement

Ang mga babaeng mas matanda sa 50 at mga lalaking mas matanda sa 70 ay nangangailangan din ng hindi bababa sa 1,200 mg ng calcium bawat araw (8 ounces ng skim milk ay may 300 mg), pati na rin ang 600 IU ng bitamina D kung sila ay mas bata sa 70 at 800 kung sila' mas matanda na. Bilang karagdagan, gawin ang hindi bababa sa 30 minuto ng pag-eehersisyo na nagpapabigat, tulad ng pagbubuhat ng magaan na timbang o paglalakad, sa karamihan ng mga araw.

Para sa full-blown osteoporosis, ang mga gamot na tinatawag na bisphosphonates, tulad ng alendronate (Fosamax at generic), ay karaniwang ang first-line na paggamot, sabi ni Adler.

Pagdinig

Humigit-kumulang isang-kapat ng mga taong 65 hanggang 74 at kalahati ng mga 75 at mas matanda ay may kapansanan sa pagkawala ng pandinig, ayon sa National Institute on Deafness and Other Communication Disorders.

Walang mga propesyonal na alituntunin sa mga pagsusulit sa pandinig para sa mga nasa hustong gulang. Ngunit makatwirang magkaroon ng baseline check sa pagitan ng edad na 60 at 65, sabi ni Catherine Palmer, president-elect ng American Academy of Audiology. Normal para sa mga nasa hustong gulang ay nangangahulugang madali mong marinig ang anumang bagay sa 25 decibel, o dB (isang bulong).

Advertisement

Anong gagawin: Kung normal ang mga resulta at wala kang kapansin-pansing problema, suriin muli tuwing dalawang taon, sabi ni Palmer. At bantayan kung ano ang mayroon ka sa pamamagitan ng pagsusuot ng proteksyon sa pandinig, tulad ng mga earplug, kapag nasa paligid ka ay may tunog na mas malakas kaysa sa 85 dB (isang lawn mower, leaf blower o power tool) sa loob ng mahabang panahon.

Kung mayroon kang mahinang pandinig (26 hanggang 40 dB), makipag-usap sa isang audiologist. Maaaring sapat na ang mga simpleng pagsasaayos, gaya ng pagtingin sa taong kausap mo o pagbabawas ng ingay sa background habang nakikipag-usap. Ngunit kung nahihirapan ka sa kabila ng mga hakbang na ito o ang iyong mga pagsusuri ay nagpapakita ng malaking pagkawala ng pandinig (mga 40 dB o higit pa), maaaring kailangan mo ng pantulong na device, gaya ng hearing aid.

Pangitain

Kung lumala ang iyong paningin sa edad, dapat mo pa ring asahan na makakita ng malapit sa 20/20 gamit ang mga contact lens o salamin. Isa pang pangunahing numero ng paningin: presyon ng mata, na maaaring magpahiwatig ng glaucoma kung ito ay mataas.

Ang normal na presyon ay mas mababa sa 21 mmHg. Ngunit ang pagiging nasa hanay na iyon ay hindi ginagarantiyahan na ikaw ay nasa malinaw, sabi ni Andrew Iwach, executive director ng Glaucoma Center ng San Francisco at isang tagapagsalita para sa American Academy of Ophthalmology. Upang maiwasan ang glaucoma, kakailanganin din ng iyong doktor na sukatin ang kapal ng iyong kornea at suriin ang iyong optic nerve.

Anong gagawin: Ang Inirerekomenda ni AAO na ang mga malulusog na nasa hustong gulang ay may komprehensibong pagsusuri sa mata sa isang ophthalmologist sa edad na 40. Kung nakakaranas ka ng mga pagbabago o problema sa paningin, makipag-appointment kaagad sa isa. Kung ikaw ay 65 o mas matanda, magpatingin sa isang ophthalmologist bawat taon o dalawa upang masuri para sa mga sakit sa mata gaya ng macular degeneration na may kaugnayan sa edad, katarata at glaucoma.

Copyright 2019, Consumer Reports Inc.

Kahit na ang isang medikal na pagsusuri ay nagpapakita ng isang abnormalidad maaaring hindi mo kailangang mag-alala tungkol dito.

Bakit nababahala ang medikal na komunidad tungkol sa isang genetic testing boom

Bago ka kumuha ng isa pang medikal na pagsusuri, alamin kung talagang kailangan mo ito.

Makakatulong ang pagkain na kontrolin ang ilang malalang kondisyon sa kalusugan, sa ilang mga kaso ay inaalis ang pangangailangan para sa mga gamot

Ang Consumer Reports ay isang independiyenteng nonprofit na organisasyon na nakikipagtulungan sa mga consumer upang lumikha ng isang mas patas, mas ligtas, at mas malusog na mundo. Ang CR ay hindi nag-eendorso ng mga produkto o serbisyo, at hindi tumatanggap ng advertising. Magbasa nang higit pa sa ConsumerReports.org .