Paano maghanda para sa coronavirus sa U.S.

Nariyan ang mga guwantes sa pagsusulit, ang mga surgical mask, ang kahina-hinalang mga suplemento at ang mga mapanlinlang na disinfectant. Kung ang walang check na impormasyon sa Internet ay anumang gabay, mayroong isang hindi mauubos na listahan ng mga produkto na dapat mong bilhin upang maghanda para sa pagkalat ng coronavirus sa Estados Unidos - na, ayon sa mga opisyal ng kalusugan ng U.S., ay hindi maiiwasan .

Ngunit narito ang bagay: Ang virus ay maaaring isang nobela, ngunit talagang hindi mo kailangang bumili ng anumang bago o espesyal upang makapaghanda para dito. Nakipag-usap si A P sa mga eksperto sa epidemiology, at sinabi nila na ang pinakamahalagang aspeto ng paghahanda ay walang halaga — kalmado.

Mayroong higit sa 1,000 na nakumpirma na mga kaso ng virus sa Estados Unidos at hindi bababa sa 31 pagkamatay.

Ilang araw na ang nakalipas, habang sinimulan ng mga opisyal ng kalusugan sa buong bansa ang pagtukoy ng mga bagong kaso, isang pag-aaral na ipinahiwatig na ang coronavirus ay umiikot sa estado ng Washington nang higit sa isang buwan, posibleng nahawahan ang maraming tao. Ang paunang pananaliksik ay dumating habang ang mga ahensya ng pederal ay nag-anunsyo ng mga hakbang upang palawakin ang pagsubok para sa virus, na nagdudulot ng isang nakakahawang sakit sa paghinga na tinatawag na covid-19.

Bagama't medyo mababa ang kabuuang bilang ng mga kaso sa US kumpara sa China at, ngayon, Italy, sinabi ng mga eksperto na magandang panahon pa rin para sa mga indibidwal, negosyo, sistema ng pangangalagang pangkalusugan at paaralan na muling suriin ang kanilang mga plano sa paghahanda sa pandemya upang matiyak na sila ay handa na.

Kaya narito ang sinasabi ng mga doktor, mananaliksik at CDC na maaari mong gawin ngayon - at kung sakaling magkaroon ng outbreak sa hinaharap - upang ihanda at protektahan ang iyong sarili.

Mag-sign up para sa aming newsletter ng Mga Update sa Coronavirus upang subaybayan ang pagsiklab. Ang lahat ng mga kuwentong naka-link sa newsletter ay libre upang ma-access.

'Wag kang mag-panic'

Si Timothy Brewer ay isang propesor ng epidemiology at medisina sa Fielding School of Public Health ng UCLA at ang David Geffen School of Medicine nito, ngunit ang kanyang pangunahing payo ay hindi eksaktong medikal.

Huwag mag-panic, sabi niya. Walang halaga sa pagpapanic o pagsasabi sa mga tao na matakot. Huwag hayaang ang takot at emosyon ang magtulak sa pagtugon sa virus na ito. Maaaring napakahirap iyan dahil bago ito, at natututo pa rin kami tungkol dito, ngunit huwag hayaang madaig ng takot sa hindi namin alam tungkol sa virus ang aming nalalaman.

Sinabi ni Brewer na mahalagang tandaan na ang covid-19 ay isang sakit sa paghinga, tulad ng trangkaso, at habang walang bakuna para dito, may mga sinubukan-at-totoong paraan upang harapin ang ganitong uri ng sakit - na sasaklawin natin dito.

Ang mga pangunahing kaalaman

Ilang minuto sa isang tawag sa telepono kasama ang isang reporter, huminto si Brewer, umubo at pagkatapos ay ipinaliwanag ang kanyang sarili. Kasalukuyan akong nagpapagaling mula sa a Hindi -covid respiratory virus, aniya.

Ngunit ang mga pag-iingat na ginawa niya kapag nilalabanan ang kanyang karamdaman na tulad ng trangkaso ay hindi naiiba sa kung ano ang dapat gawin ng mga tao araw-araw upang maiwasan ang coronavirus at iba pang mga sakit sa paghinga, sabi ni Brewer.

ilang itlog sa isang linggo

Nakita mo na ang patnubay noon: Regular na maghugas ng kamay. Takpan ang iyong ilong at bibig kapag bumahin. At kapag ikaw ay may sakit, manatili sa bahay mula sa trabaho o paaralan at uminom ng maraming likido. Ang CDC nagrerekomenda paghuhugas ng sabon at tubig nang hindi bababa sa 20 segundo pagkatapos gumamit ng banyo, bago kumain, at pagkatapos humihip ng iyong ilong o bumahing. Pinapayuhan din nito na huwag hawakan ang iyong mga mata, ilong at bibig at linisin ang mga bagay at ibabaw na madalas mong hawakan — sapat na ang isang karaniwang panlinis sa bahay.

Ito ang lahat ng bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang pagkalat ng halos anumang respiratory virus, sabi ni Brewer.

At para sa rekord, idinagdag niya, nanatili siyang may sakit sa bahay noong nakaraang linggo.

Isinabuhay ko ang aking ipinangaral, sabi ni Brewer.

Huwag hawakan ang iyong mukha

Ito mismo ang magpapasakit sa iyo, ngunit napakahirap pigilan. A 2015 pag-aaral nalaman na hinahawakan natin ang ating mukha ng isang average ng dalawang dosenang beses sa isang oras, at 44 porsiyento ng paghawak na iyon ay nagsasangkot ng pakikipag-ugnay sa mga mata, ilong o bibig.

Ang lahat ng nakakaantig ay mapanganib. Ang mga tao ay mas malamang na makakuha ng coronavirus sa pamamagitan ng pagkuha nito mula sa isang ibabaw at paghawak sa kanilang mukha kaysa sila ay huminga ng mga droplet nang direkta mula sa isang taong nahawahan, sabi ni William Sawyer, isang doktor ng pamilya sa Sharonville, Ohio.

Ibibigay nila ito sa kanilang sarili, hindi ang taong nasa bulwagan, aniya.

Ang hindi paghawak sa iyong mga mucous membrane sa mukha, isang lugar na kilala bilang T-zone, ay marahil ang pinakamahalagang hakbang na maaari mong gawin upang maiwasan ang isang impeksiyon, sabi ni Sawyer.

Paano ka titigil? Kailangan mong lampasan ang iyong ugali, sabi ni Elliot Berkman, isang propesor sa sikolohiya sa Unibersidad ng Oregon na nag-aaral ng mga gawi at pag-uugali. Ang isang paraan upang gawin iyon nang mabilis ay ang pagbabago ng isang bagay sa iyong kapaligiran, sabi niya. Magsuot ng isang bagay sa iyong mga kamay o mukha ( hindi maskara kung wala kang sakit ) na maaaring magsilbi bilang isang cue, isang pagkaantala sa isang awtomatikong pagkilos.

hindi nagising mula sa induced coma

Kung gusto mong kumamot, takpan mo muna ng tissue ang daliri mo, sabi ni Sawyer. Iwasang hawakan ang iyong mukha gamit ang kamay, ngunit alamin din na ang mga guwantes ay maaaring makakuha ng mga mikrobyo nang kasingdali.

Magbasa ng higit pang payo tungkol dito (mapanghamong) preventive measure .

Panatilihing maliwanag ang shopping cart

Malamang na hindi mo kailangang bumili ng bago, ngunit kung papunta ka na sa botika, may payo si Brewer.

Huwag kang mabaliw, sabi niya. Hindi mo kailangang lumabas at mag-stock sa maraming bagay.

At iyong mga surgical mask? Ang U.S. surgeon general ay may ilang mga salita tungkol sa mga iyon.

Grabe mga tao- TUMIGIL NA SA PAGBILI NG MASKARA! Jerome M. Adams tweeted. HINDI sila epektibo sa pagpigil sa pangkalahatang publiko mula sa pagkahawa ng #Coronavirus, ngunit kung hindi sila maasikaso ng mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan para sa mga maysakit na pasyente, inilalagay sila sa panganib at ang ating mga komunidad!

'STOP BUYING MASKS': Nakikiusap ang mga opisyal ng kalusugan sa mga Amerikano na itigil ang panic-shopping

Sinabi ng Brewer na ang mga maskara ay ginagamit upang maiwasan ang pagkalat nito sa iba ng isang taong nahawaan. Kung wala kang sakit, hindi mo kailangang magsuot ng isa, at kung gagawin mo, hindi ito pumipigil sa iyong magkasakit. Ang mga karaniwang surgical mask ay humahadlang sa mga droplet na lumalabas mula sa isang taong may sakit mula sa pagpasok sa hangin, ngunit hindi ito sapat na masikip upang maiwasan ang kung ano na ang nasa hangin na makapasok.

Sumasang-ayon ang CDC, na nagsusulat dito website , hindi inirerekomenda ng CDC na magsuot ng face mask ang mga taong mahusay na magsuot ng face mask upang protektahan ang kanilang sarili mula sa mga sakit sa paghinga.

Mayroong mga espesyal na maskara - na kilala bilang mga maskara ng N95 dahil sinasala nila ang 95 porsiyento ng mga particle na nasa hangin - na mas epektibo, at maraming retailer ang nabili na sa kanila. Ngunit may problema: Ang mga maskara ay mahirap gamitin nang walang pagsasanay. Dapat silang magkasya at masuri upang gumana nang maayos.

Habang kumakalat ang coronavirus, ang CDC ay may isang masusing gabay sa pag-optimize ng iyong buhok sa mukha para sa isang maskara

Kung bibilhin mo lang ang mga ito sa CVS, hindi mo gagawin ang lahat ng iyon, sabi ni Brewer. Hindi mo ito masusubok nang husto, at hindi mo ito isusuot ng maayos, kaya ang nagawa mo lang ay gumastos ng maraming pera sa isang napakagandang face mask.

magkano ang halaga ng prosthetic leg

Ganoon din sa mga guwantes sa pagsusulit, sabi ni Brewer, na maaaring mahawa tulad ng ating mga kamay. Hindi na kailangan para sa kanila kung naghuhugas ka ng iyong mga kamay nang maayos at madalas, aniya.

Kung nangangati kang bumili ng isang bagay, maaari kang manatili sa karaniwang gamot sa respiratory-virus: mga decongestant, anti-inflammatory na gamot at acetaminophen para sa lagnat.

Ang mga medikal na maskara sa mukha ay kadalasang ginagamit sa panahon ng trangkaso o paglaganap ng virus. Ang pangangailangan para sa mga maskara ay tumaas sa gitna ng pagsiklab ng coronavirus. (A P)

'Ang pagsasanay ay nagiging permanente'

Maraming paghahanda ang nagpaplano nang maaga, sabi ni Saskia V. Popescu, isang senior infection-prevention epidemiologist para sa isang sistema ng ospital na nakabase sa Phoenix. Ang pagsasanay ay ginagawang permanente. Kung may plano ako, ibig sabihin hindi ko kailangang mag-panic.

Dapat ay mayroon kang plano para sa pangangalaga ng bata, para sa pagpasok sa trabaho at para sa pagpapakain ng mga alagang hayop, sabi niya. Iyan ay magandang payo sa pangkalahatan, idinagdag niya, hindi lamang sa edad ng coronavirus.

Ito ay isang magandang paalala na suriin ang iyong mga mapagkukunan at ang iyong mga plano upang, kung ito ay maging mas seryoso, hindi ka mawalan ng bantay, sabi niya. Iniisip ng mga tao na kailangan nilang lumabas at bumili ng mga bagay-bagay, ngunit marami sa mga ito ay pagkakaroon lamang ng isang plano.

saan nagmula ang covid19

Isaalang-alang ang mga bata

Walang ebidensya na ang mga bata ay mas madaling kapitan ng covid-19, ayon sa CDC . Sa katunayan, gaya ng iniulat ng The Post na sina William Wan at Joel Achenbach , ang isa sa ilang mga awa ng kumakalat na coronavirus ay ang pag-iiwan nito sa mga maliliit na bata na halos hindi nagalaw.

Ang ilang mga ulat na ang CDC ay nagpapahiwatig ng mga sintomas sa mga bata na halos kamukha ng mga sintomas sa mga matatanda: lagnat, sipon at ubo. Ngunit ang mga malubhang komplikasyon ay hindi karaniwan sa mga bata.

Kahit na ang kanilang panganib ay hindi mas mataas kaysa sa mga nasa hustong gulang, ang coronavirus ay maaaring mabilis na kumalat sa pagitan ng mga bata dahil lamang sa napakatinding mikrobyo ng mga paaralan. Inirerekomenda ng CDC na turuan ang iyong mga anak ng mabubuting gawi sa pag-iwas para sa lahat ng sakit — tiyaking napapanahon ang kanilang mga pagbabakuna, kabilang ang para sa trangkaso; maghugas ng kamay nang madalas gamit ang sabon at tubig o hand sanitizer; umiwas sa mga taong may sakit.

Pinakamahalaga, kung ang iyong anak ay may anumang mga sintomas ng karamdaman, panatilihin sila sa bahay mula sa paaralan upang maiwasan ang pagkalat ng sakit, ito man ay coronavirus o hindi.

Mag-ingat kung nasaan ka

Binigyang diin ng mga opisyal ng kalusugan panatilihin ang iyong distansya mula sa mga taong may sakit, lalo na pagdating sa mga respiratory virus. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na limitahan ang pagkakalantad sa malalaking grupo, lalo na sa panahon ng trangkaso, at parami nang parami ang mga institusyon at hurisdiksyon na ngayon ay nag-uutos ng naturang social distancing.

Ang anumang kongregasyon ng mga tao ay isang setup para sa pagkalat ng isang nakakahawang ahente, sabi ni Stanley Perlman, isang dalubhasa sa nakakahawang sakit sa University of Iowa.

Karamihan sa atin ay gustong tumingin sa ating mga smartphone at magsuot ng headphone, ngunit sa mga nakakulong na espasyo, gaya ng mass transit, mahalagang tumingin sa paligid at makita kung ano ang nangyayari, upang makita kung saan napupunta ang mga kamay ng lahat at gumawa ng mental note para maghugas mamaya. .

Inirerekomenda ni Popescu na iwasan ang gitna ng isang nakaimpake na kotse ng tren at gawin ang iyong makakaya upang tumalikod kung may umuubo sa malapit.

Ngunit ang kamalayan ay pumutol sa parehong paraan. Habang ang Estados Unidos ay magkakaroon ng higit pang mga kaso ng coronavirus, aniya, mahalagang huwag mag-panic. Dahil lang sa may suminghot o may ubo, hindi ito nangangahulugan na mayroon silang coronavirus, aniya. Mayroong maraming mga virus sa paghinga.

Panoorin ang iyong binabasa

Maling impormasyon tungkol sa coronavirus ay mabilis na kumakalat. Tinatawag ito ni Popescu at ng iba pang mga eksperto na isang infodemic, at maaari itong maging kasing mapanganib ng anumang sakit. Ang mga panloloko, kasinungalingan, at basurang agham tungkol sa coronavirus ay umikot online mula noong naiulat ang mga pinakaunang kaso, karamihan ay sa pamamagitan ng social media.

Ang mga tao ay mas madaling mag-click sa panahon ng mga kaganapang ito dahil marami pang impormasyon at ang mga tao ay hindi sigurado kung sino ang pagkakatiwalaan, University of Washington researcher na si Jevin West sinabi sa The Post sa buwang ito.

Tumingin sa mga mapagkakatiwalaang mapagkukunan, tulad ng CDC, World Health Organization at mga lokal na departamento ng kalusugan, upang manatiling may kaalaman, sabi ni Popescu — hindi binanggit ng hindi kilalang user na nagbibigay ng payo sa Twitter.

Madali talagang mag-online, bumili ng mga supply at mag-freak out, at pagkatapos ay manatili lang sa Facebook, aniya. Ngunit manatiling napapanahon.

Iwasan ang mga marahas na desisyon sa pananalapi

Ang pagkabalisa sa kung ano ang maaaring ipahiwatig ng virus para sa pandaigdigang ekonomiya ay nagdulot ng pinakamasamang lingguhang pagkawala para sa mga stock mula noong 2008 na krisis sa pananalapi. Sinundan iyon ng isa sa pinakamasamang araw sa Wall Street mula noong Great Recession.

Habang ang ilang pamilya ay maaaring nababahala tungkol sa pera na nakatali sa merkado, ang paggawa ng mga marahas na desisyon ay hindi kailangan, ayon kay Xi Chen, assistant professor ng pampubliko at pandaigdigang kalusugan at ekonomiya sa Yale School of Public Health .

Ang pangunahing bagay ay kung gaano katagal [ang stock plunge] ay maaaring tumagal, aniya. Kung ito ay panandalian, maaaring hindi ito makakaapekto sa supply chain.

Itinuro ni Chen ang severe acute respiratory syndrome, na mas kilala bilang SARS, na nakaapekto sa 24 na bansa sa Asia, Europe at North at South America noong unang bahagi ng 2000s, bilang isang panahon kung kailan nagdusa ang merkado nang halos isang-kapat bago gumaling na may napakalakas na paglago.

Huwag kalimutan ang flu shot

Kasama sa coronavirus ang mga sintomas tulad ng trangkaso, tulad ng lagnat, ubo at igsi ng paghinga, ayon sa CDC . Ang pagkuha ng isang bakuna sa trangkaso ay maaaring mapagaan ang mga alalahanin ng mga tao tungkol sa bagong virus at makakatulong din sa mga propesyonal sa kalusugan, sabi ni Albert Ko, tagapangulo ng departamento at propesor ng epidemiology at gamot sa Yale School of Public Health.

kung paano maging mas mataas

Ang pinakamagandang bagay na magagawa ng mga tao ay magpabakuna para sa trangkaso upang mabakante ang mga serbisyo para sa mga taong may coronavirus, aniya, na binabanggit na ang mga unang palatandaan ng sakit para sa trangkaso at coronavirus ay malapit na nagsasalamin sa isa't isa. Kapag sinusuri namin ang mga tao [para sa coronavirus], binabawasan nito ang ingay kung sino ang mayroon nito.

Maging mabait

Sa mga kampus sa kolehiyo, sa isang konserbatoryo ng musika, sa mga restawran ng Tsino, kabilang sa mga hanay ng isang sikat na dance troupe at sa mga lansangan araw-araw, ang mga Asyano ay nag-ulat ng pagtaas ng agresyon, micro at macro.

Habang ang coronavirus ay kumalat, gayundin ang anti-Asian prejudice.

Ang WHO ay may hinimok ang mga ahensya ng gobyerno na gawin ang kanilang makakaya upang maiwasan ang diskriminasyon laban sa mga partikular na populasyon, dahil ang stigmatization ay maaaring mag-fuel sa pagkalat ng outbreak sa pamamagitan ng paghimok sa mga marginalized na indibidwal na itago ang impeksyon at maiwasan ang paghanap ng paggamot.

Tandaan na huwag hayaang madaig ng takot ang iyong karaniwang sangkatauhan tungkol sa kung paano mo tinatrato ang ibang tao, sabi ni Brewer. Tandaan lamang na tayong lahat ay magkasama. Ito ay isang virus. Hindi ito nag-iisip. Hindi ito nagpaplano. Hindi natin dapat sisihin ang ating mga kapitbahay o ang ating mga kasamahan o mga tao sa komunidad dahil may virus na umiiral at kumakalat.

Nag-ambag si Kim Bellware sa ulat na ito.