Hindi Sinasadyang Pagbaba ng Timbang: Mga Sanhi at Kailan Dapat Mag-alala

Ang iyong timbang ay tinutukoy ng higit pa sa iyong kinakain—-ang antas ng iyong aktibidad, kalusugan, edad, pagsipsip ng sustansya, at pang-ekonomiya at panlipunang mga salik ay maaaring lahat ay may papel sa kung gaano ka timbang. Karaniwan ang pagtaas o pagbaba ng timbang-sa katunayan, ang pang-araw-araw na pagbabagu-bago ng timbang ay ganap na normal. Gayunpaman, kung napapansin mo na pumapayat ka nang hindi sinasadya nang hindi nagdidiyeta, nag-eehersisyo, o binabago ang iyong pamumuhay, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin. Hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang, tinukoy bilang Ang pagkawala ng 10 o higit pang mga libra (o 5% ng timbang ng iyong katawan) sa loob ng 6-12 buwan, ay maaaring maging tanda ng isang pinagbabatayan na kondisyon.

Bakit ako pumapayat?

Ang pagbaba ng timbang ay maaaring sinadya—maaari mo diyeta o ehersisyo para mag papayat. Sa ibang mga kaso, ang pagbaba ng timbang ay maaaring hindi sinasadya, at makikita mo ang iyong sarili na nawawala ang mass ng kalamnan, likido sa katawan, o taba nang hindi man lang sinusubukan. Karaniwang mawalan ng likido sa katawan kapag umiinom ka ng ilang gamot, hindi sapat ang pag-inom, o kung mayroon kang kondisyong pangkalusugan tulad ng diabetes . Ang pagkawala ng taba sa katawan ay maaaring magmula sa pag-eehersisyo, pagdidiyeta, o pagkatapos ng pagbubuntis, kapag normal na ang pagbaba ng timbang.

Ang hindi sinasadyang pagbaba ng timbang ay maaaring isang senyales ng isang pinagbabatayan na medikal na karamdaman, lalo na kung ito ay paulit-ulit o makabuluhan. Ang matinding pagbaba ng timbang ay maaaring isang senyales na ang iyong diyeta ay kulang sa tamang dami ng mga sustansya at na iyong nararanasan malnutrisyon .

Kailan Dapat Mag-alala Tungkol sa Pagbaba ng Timbang

Maaaring mag-iba-iba ang timbang ng iyong katawan ngunit kapag nabawasan ka ng higit sa 5% ng iyong timbang sa loob ng 6-12 buwan, karaniwan nang dahilan iyon para mag-alala.

saan makakabili ng mga alagang daga

Bigyang-pansin kung nakaranas ka ng iba sintomas , tulad ng:

• Pagkapagod
• Walang gana kumain
• Pagtaas ng mga impeksyon o sakit
• Pagbabago sa pagdumi

Kung nakakaranas ka ng iba pang mga sintomas, magandang ideya na humingi ng payo sa iyong doktor.

Mga Dahilan ng Pagbaba ng Timbang

Ang hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang ay maaaring sanhi ng mga pagbabagong pisikal, sikolohikal, o kapaligiran na mula sa banayad hanggang sa seryoso. Ang ilang mga sanhi ng mabilis na pagbaba ng timbang ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

bakit ako nagpapatuyo sa umaga

Mga pagbabago sa hormonal

Maaari kang makaranas ng pagbaba ng timbang kung mayroon kang problema sa mga glandula na naglalabas ng mga hormone na maaaring makaapekto sa iyong gana. Kasama sa mga halimbawa ang:

• sakit ni Addison: Ang iyong adrenal glands ay hindi gumagawa ng sapat na cortisol at aldosterone.
• Type 1 na diyabetis: Ang iyong mga bato ay nag-aalis ng hindi nagamit na glucose sa ihi at iniiwan ng mga calorie ang iyong katawan bilang hindi nagamit na asukal.

Mga sakit sa thyroid

Mga sakit sa thyroid may kinalaman sa abnormal na produksyon ng mga thyroid hormone na maaaring makaapekto sa iyong diyeta. Kasama sa mga halimbawa ang:

• Hypothyroidism: Ang hindi aktibo na thyroid ay maaaring magdulot sa iyo bumigat .
• Hyperthyroidism: Ang sobrang aktibong thyroid ay maaaring maging sanhi ng mabilis mong pagsunog ng mga calorie kahit na mayroon kang magandang gana.

Mga isyu sa gastrointestinal

Ang mga isyu sa gastrointestinal ay maaaring makagambala sa hunger hormone, ghrelin, at satiety hormone, leptin, na humahantong sa pagbaba ng gana. Kasama sa mga halimbawa ang:

• Ulcerative colitis
• Sakit sa peptic ulcer
• sakit ni Crohn

Bakterya, viral, o parasitiko na impeksiyon

Ang mga kundisyong ito, kabilang ang HIV at AIDS, ay maaaring magdulot ng pananakit ng lalamunan at mga sugat sa bibig, na maaaring maging hindi komportable sa pagkain.

Mga problema sa ngipin

Ang mga isyu sa ngipin ay maaaring maging mahirap sa pagkain, lalo na kung ikaw ay nawalan ng ngipin o nakakaranas ng mga ulser sa bibig.

mga gamot sa pagkabalisa pagbaba ng timbang

Kanser

Ang kanser ay nagpapataas ng pamamaga, na nakakaabala naman sa mga hormone na kumokontrol sa gana, at maraming paggamot at gamot sa kanser ang maaaring magdulot ng pagduduwal o pagbaba ng gana. Ang mga halimbawa ng mga kanser na nagdudulot ng hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

• Pancreatic cancer
• Kanser sa baga
• Kanser sa tiyan
• Kanser sa esophageal

Mga karamdaman sa pagkain

Kapag mayroon kang isang eating disorder ang iyong hindi regular na gawi at pag-uugali sa pagkain ay malamang na magdudulot sa iyo ng pagbaba ng timbang. Ang mga dumaranas ng anorexia, kawalan o pagkawala ng gana, o bulimia, mga matinding pagkain na sinusundan ng self-induced na pagsusuka, ay lalong madaling maapektuhan ng matinding pagbaba ng timbang.

Ang buhay ay nagbabago

Kung nakakaranas ka ng makabuluhang pagbabago sa buhay o trauma, maaari nitong baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain. Kasama sa mga halimbawa ang:

• Nakaka-stress na pangyayari
• Bagong trabaho
• diborsiyo
• Pangungulila

Mga kondisyon sa pag-iisip

Ang mga nagdurusa sa depresyon o pagkabalisa ay maaaring makita na ang kanilang mga antas ng pagkagutom ay nagbabago habang ang mga bahagi ng utak na kumokontrol sa gana ay maaaring maapektuhan. Bukod pa rito, ang mga dumaranas ng demensya ay maaaring hindi maipaalam ang kanilang mga pangangailangan sa gutom.

maaari kang makakuha ng strep higit sa isang beses

Mga Panganib na Salik at Komplikasyon

Kahit sino ay maaaring makaranas ng hindi sinasadyang pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ito ay pinakakaraniwan at pinakaseryoso sa mga taong higit sa edad na 65 dahil ito ay maaaring senyales ng isang seryosong mental o psychiatric na kondisyon.

Kapag mabilis kang pumayat, naglalagay ka ng mga pisikal na pangangailangan sa iyong katawan na maaaring magdulot ng mga komplikasyon kabilang ang:

• Mga kawalan ng timbang sa electrolyte
• Malnutrisyon o mga kakulangan sa nutrisyon
• Dehydration
• Mga bato sa apdo
• Pagkairita
• Mga iregularidad sa regla
• Pagkawala ng kalamnan
• Sakit ng ulo
• Pagkapagod at pagbaba ng enerhiya
• Pagkahilo
• Pagkadumi
• Pagkalagas ng buhok o malutong na buhok
• Mahinang buto
• Nakompromiso ang immune system

Mga Malusog na Paraan para Tumaba

Kung nakaranas ka ng mabilis, hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang, maaaring irekomenda ng iyong doktor na tumaba ka. Ang pagkakaroon ng timbang ay maaaring maging mahirap, depende sa iyong kondisyon. Maaaring gusto mong isaalang-alang ang mga sumusunod na paraan upang tumaba habang pinapanatili pa rin ang iyong pangkalahatang kalusugan:

• inumin shake at smoothies : Idagdag sangkap tulad ng mga prutas, nut butter, nuts, yogurt, greens seeds, o gatas. Iwasang mapuno ang kape, diet soda, at iba pang inumin na kulang sa nutrients ngunit maaaring mataas sa calories.
• Magdagdag ng lasa:Pagandahin ang lasa ng iyong pagkain gamit ang mga pampalasa upang gawing mas kaakit-akit ang pagkain.
• Kumain ng mas madalas: Sa halip na kumain ng dalawa hanggang tatlong malalaking pagkain sa isang araw, isaalang-alang ang pagtaas kung gaano kadalas ka kumain ng lima hanggang anim na mas maliliit na pagkain araw-araw.
• Kumunsulta sa isang nutrisyunista o dietitian: Maaaring payuhan ka ng isang propesyonal at magbigay ng mga rekomendasyon para sa pinakamahusay na paraan upang tumaba ayon sa iyong mga kalagayan.
• Magdagdag ng mga calorie sa iyong pagkain: Isaalang-alang ang pagdaragdag ng keso, itlog o mani sa ilan sa iyong mga pagkain upang mapataas ang kanilang calorie count.
• Tangkilikin ang meryenda bago matulog: Magdagdag ng masustansyang meryenda bago ang oras ng pagtulog, tulad ng peanut butter at jelly sandwich, isang balot na pinalamanan ng hiniwang gulay, keso o abukado.
• Subukan ang pagsasanay sa lakas: Ang mga benepisyo ng pagsasanay sa lakas ay dalawang beses—ang pagbuo ng mga kalamnan ay maaaring makatulong sa iyo na tumaba, at ang ehersisyo ay maaaring pasiglahin ang iyong gana.

Kailan Magpatingin sa Doktor

Dapat mong isaalang-alang ang pagpapatingin sa iyong doktor upang maunawaan ang pinagbabatayan ng iyong pagbaba ng timbang kung:

• Nabawasan ka ng higit sa 5% ng timbang ng iyong katawan o 10 pounds nang hindi sinusubukan sa loob ng 6-12 buwan
• Ikaw ay higit sa 50 at may pinagbabatayan na mga kondisyon sa kalusugan
• Nakakaranas ka ng mga sintomas na higit pa sa hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang

Kukunin ng iyong doktor ang iyong medikal na kasaysayan at gagawa ng pisikal na pagsusulit. Maaari silang gumawa ng karagdagang pagsusuri gaya ng mga pagsusuri sa dugo, pag-aaral ng imaging (tulad ng MRI o CT scan), o mga pamamaraan tulad ng endoscopy o echocardiogram upang masuri kung ano ang nagiging sanhi ng iyong pagbaba ng timbang. Kung hindi matukoy ng iyong doktor ang isang dahilan, maaari nilang imungkahi na bumalik ka pagkatapos ng hindi bababa sa isang buwan. Maaari kang ilagay sa isang espesyal na diyeta upang matulungan kang mabawi ang timbang na nawala mo, o upang maiwasan ang karagdagang pagbaba ng timbang.

Alam mo ba na maaari kang makakuha ng abot-kayang pangunahing pangangalaga gamit ang A P app? I-download ang K upang suriin ang iyong mga sintomas, tuklasin ang mga kondisyon at paggamot, at kung kinakailangan makipag-text sa isang doktor sa ilang minuto. Ang AI-powered app ng A P ay sumusunod sa HIPAA at batay sa 20 taon ng klinikal na data.