Ano ang Nagdudulot ng Pananakit ng Likod? Mga Karaniwang Dahilan at Opsyon sa Paggamot

Halos 65 milyong Amerikano ang nakaranas kamakailan ng pananakit ng likod. Ito ang ikaanim na pinakamahal na kondisyong medikal sa Estados Unidos, na nagkakahalaga ng bansa ng mahigit bilyon sa isang taon sa mga gastos sa pangangalagang pangkalusugan. Habang ang pananakit ng likod ay nakakaapekto sa mga tao sa lahat ng edad, ito ay pinakakaraniwan sa pagitan ng mga edad ng 40-60 .

doterra oils para sa uti

Mayroong iba't ibang mga kadahilanan na maaari kang makaranas ng pananakit ng likod kaya mahalagang malaman kung anong mga sintomas ang hahanapin upang matukoy ang pinakamahusay na kurso ng paggamot.

Pag-unawa sa Iyong Spine

Kapag pinag-uusapan ang sakit sa likod, ang isang magandang lugar upang magsimula ay isang pangunahing pag-unawa sa iyong gulugod. Ang gulugod ay ang pangunahing sistema ng suporta ng iyong katawan, na binubuo ng 33 magkakaugnay na buto, o vertebrae. Ang mga butong ito ay nakasalansan sa ibabaw ng isa't isa, na bumubuo ng isang kanal, na nagpoprotekta sa iyong spinal cord.

Sa pagitan ng bawat nakasalansan na buto, may puwang para sa mga ugat ng nerbiyos na lumabas sa gulugod at ipamahagi ang mga nerbiyos sa iba pang bahagi ng iyong katawan. Ang gulugod ay may mataas na antas ng kakayahang umangkop, na nagbibigay-daan sa iyo upang paikutin, ibaluktot pasulong, pahabain, at baluktot sa gilid. Ang gulugod ay nahahati sa iba't ibang mga rehiyon:

• Cervical spine: Mayroong pitong cervical vertebrae na may numerong C1-C7 na sumusuporta sa bigat ng iyong bungo.
• Thoracic spine: Mayroong 12 thoracic vertebrae na may numerong T1-T12, na nagpoprotekta sa mga baga at puso, at sumusuporta sa rib cage.
• Lumbar spine: Mayroong limang lumbar vertebrae na may bilang na L1-L5 upang makatulong sa pagsuporta sa timbang ng iyong katawan.
• Sacrum: Mayroong limang sacral vertebrae. Hindi tulad ng cervical, thoracic, at lumbar spine vertebrae, ang mga vertebrae na ito ay pinagsama-sama. Ang sacrum ay nagsisilbing koneksyon sa pagitan ng iyong mga buto sa balakang at gulugod.
• coccyx: Katulad ng sacrum, ang apat na vertebrae ng coccyx ay pinagsama-sama. Gumaganap sila bilang mga attachment para sa mga kalamnan at ligaments ng iyong pelvic floor.

Mga Uri ng Sakit sa Likod

Ang pananakit ng likod ay maaaring isang senyales ng isang mekanikal na isyu, tulad ng pag-angat ng sobra o pag-upo nang mahabang panahon, o maaari itong magpahiwatig ng isyu tulad ng pagkabulok ng vertebrae (spinal bones), na kadalasang nangyayari sa edad.

Ang tatlong pangunahing mga uri Ang sakit sa likod ay:

• ugat: Ang radicular pain ay maaaring parang electric shock, at maaari magningning sa pamamagitan ng katawan. Ang sanhi ng ganitong uri ng pananakit ng likod ay pamamaga o compression sa ugat ng spinal nerve. Halimbawa, ang pamamaga ng ugat ng ugat sa leeg ay maaaring magdulot ng sakit sa iyong kamay. Ang radicular pain ay kilala rin bilang radiculopathy (kung ang pamamanhid/panghihina ay naroroon) o sciatica . Kabilang sa mga sanhi ng radicular pain ang spinal stenosis o herniated disc.
• Axial: Ang pananakit ng axial ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan, kabilang ang banayad o matinding pananakit na paulit-ulit o talamak. Ito ay palaging tiyak sa isang bahagi ng katawan at hindi naglalakbay sa ibang mga lokasyon. Kasama sa mga karaniwang sanhi ang mga strain ng kalamnan o disc luha. Ang axial pain ay ang pinakakaraniwang uri ng sakit sa ibabang bahagi ng likod , kilala rin bilang lumbago.
• Tinukoy: Ang sinangguni na sakit ay kadalasang nararamdaman tulad ng isang mapurol na pananakit. Ang sakit na ito ay madalas na gumagalaw sa katawan. Halimbawa, ang disc degeneration sa lower back ay maaaring magdulot ng pananakit ng balakang. Hindi tulad ng radicular pain, ang tinutukoy na sakit ay hindi sumusunod sa mga partikular na nerbiyos at mas pangkalahatan.

Mga Karaniwang Dahilan ng Pananakit ng Likod

Ang pinaka parehong dahilan ng pananakit ng likod ay isang hinila o napunit na ligament o kalamnan. Ito ay maaaring mangyari mula sa biglaang paggalaw o mabigat na pag-angat, na naglalagay ng pilay sa likod.

Ang iba pang mga dahilan ay kinabibilangan ng:

ilang milya ang 8k na hakbang

• Herniated disc: SA herniated disc ay ang pagkalagot ng sentro ng spinal disc. Ang mga spinal disc ay mga pad na nagsisilbing mga unan sa pagitan ng vertebrae. Kapag pumutok ang gitna, maaaring magsimulang lumabas ang ilan sa kartilago ng disc. Maaari itong magdiin sa isang ugat, na magdulot ng pananakit. Ang isang herniated disc ay maaaring walang sintomas, o maaari itong magresulta sa pamamanhid o pananakit. Ang mga sintomas ay depende sa kung saan sa gulugod ang herniation ay naganap, at kung ang nerve tissue ay inis bilang isang resulta. Maaaring umunlad ang pagkabulok ng disc sa edad.
• Nakaumbok na disc: SA nakaumbok na disc ay ang pag-aalis ng kartilago ng spinal disc, na maaaring pumindot sa mga gilid ng disc. Hindi tulad ng isang herniated disc, walang rupture ng disc mismo. Sa halip, ang disc ay pumipindot sa spinal canal. Ang mga sintomas ay maaaring mula sa banayad na tingling hanggang sa matinding pananakit. Tulad ng isang herniated disc, kadalasan ito ay dahil sa pagkabulok ng gulugod sa edad.
• Radiculopathy: Kilala rin bilang a pinched nerve , ito ay nangyayari kapag masyadong maraming pressure ang inilagay sa nerve sa labas ng spine. Maaaring kabilang sa mga sintomas ang matinding pananakit at pulikat ng kalamnan. Ang Sciatica ay isang karaniwang termino para sa radiculopathy sa iyong lumbar spine.
• Stenosis ng gulugod: Stenosis ng gulugod ay ang pagpapaliit ng spinal column at kasunod na compression ng nerve roots. Ang pagkabulok ng mga spinal disc at compression ng vertebrae ay kadalasang sanhi ng pagkabulok ng gulugod na may kaugnayan sa edad. Ang mga sintomas ay nag-iiba depende sa lokasyon, ngunit ang pananakit ay karaniwang isang pangunahing sintomas.
• Spondylolysis: Spondylolysis ay isang stress fracture o crack sa vertebrae, kadalasang nangyayari sa lumbar spine. Ito ay isang napaka karaniwan sanhi ng pananakit ng likod sa mga indibidwal na wala pang 26, at kasama sa mga sintomas sakit sa mababang likod . Ang spondylolysis ay nangyayari dahil sa kahinaan sa lugar na nag-uugnay sa itaas at ibabang bahagi ng facet joints, isang pares ng joints na matatagpuan sa vertebrae. Ang sanhi ng kahinaan na ito ay hindi alam, kahit na isang genetic component ay maaaring kasangkot.
• Spondylolisthesis: Spondylolisthesis nangyayari kapag ang spondylolysis stress fracture ay nagpapahina sa buto nang labis na nagsimula itong mawala sa posisyon, na lumipat sa buto sa ibaba nito. Kung ito ay madulas nang napakalayo, maaari itong maglagay ng presyon sa mga nerbiyos at lumikha ng matinding pananakit ng likod.
• Osteoporosis: Osteoporosis ay maaaring maging sanhi ng vertebrae ng iyong gulugod na maging marupok at malutong, na maaaring humantong sa compression fractures. Ang mga compression fracture ay maaaring magdulot ng pananakit, pagbaba ng saklaw ng paggalaw, at nerve compression.

Paano Nasusuri ang Sakit sa Likod

Upang maayos na ma-diagnose ang pananakit ng likod at matukoy kung ano ang maaaring maging sanhi ng pananakit, mahalagang makakuha ng buong pisikal na pagsusuri at kumpletuhin ang paggamit ng medikal na kasaysayan. Minsan, ang pagsusuri mismo ay maaaring sapat upang makagawa ng diagnosis, kahit na ang mga sumusunod mga pag-scan o pagsusuri maaaring utusan upang makakuha ng kumpletong pag-unawa sa likas na katangian ng problema:

• X-ray: Ipapakita ng x-ray ang pagkakahanay ng iyong vertebrae at kung nabali ang anumang buto.
• CT scan: Ang CT scan ay isang imaging study na ginagawa gamit ang x-ray. Gayunpaman, nagbibigay ang mga ito ng mas detalyadong pagtingin sa mga buto kaysa sa isang simpleng x-ray.
• MRI: Maaaring ipakita ng isang MRI kung mayroong anumang mga isyu sa mga tendon, nerbiyos, ligament, disc, at maging ang spinal cord. Ito ang pinakadetalyadong spinal imaging na magagamit.
• Pag-scan ng buto: Maaaring ipakita ng bone scan ang mga compression fracture o bone tumor.
• Electromyography: Kilala rin bilang isang EMG, masusukat nito ang mga electrical impulses sa iyong mga nerbiyos, na tumutulong na matukoy kung mayroon kang anumang pinsala sa ugat bilang karagdagan sa pananakit ng likod.

Iba Pang Sintomas ng Sakit sa Likod na Dapat Abangan

Bukod sa halatang pananakit sa rehiyon ng gulugod, ang pananakit ng likod ay maaaring magpakita sa ibang mga paraan. Iba pang pananakit ng likod sintomas maaaring kasama ang:

• Pamamaril o radiating sakit sa likod o gulugod
• Ang sakit na humupa kapag nakahiga, ngunit lumalala sa paggalaw tulad ng paglalakad, pagyuko, o pagtayo
• Masakit na kalamnan
• Nagpupursige sakit kahit saan sa gulugod

Paggamot ng Sakit sa Likod sa Bahay

Ang pananakit ng likod ay maaaring maging lubhang nakakapanghina. Upang makatulong na mapawi ang mga sintomas, maaari mong isaalang-alang ang mga sumusunod na paggamot sa bahay:

Inamin ng cdc na nabigo ang mga bakuna

• Mga gamot na over-the-counter (OTC).: Ang mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) tulad ng ibuprofen ay maaaring gamitin upang tumulong pampawala ng sakit sa likod . Pain relief creams na naglalaman ng menthol maaari ring bawasan ang sakit sa pamamagitan ng pagdurog ng mga receptor ng sakit.
• Yelo o init: Makakatulong ang mga ice pack o hot compress bawasan ang kakulangan sa ginhawa sa likod . Ang yelo ay karaniwang pinakamahusay na inilapat kaagad pagkatapos ng pinsala, habang ang init ay nakakatulong para sa pananakit ng kalamnan.
• Mag-ehersisyo: Ilang uri ng ehersisyo maaaring gamitin para sa paggamot sa pananakit ng likod. Ang pinakamahusay na mga ehersisyo para sa pananakit ng likod ay kinabibilangan ng mga aktibidad na mababa ang epekto tulad ng nakatigil na pagbibisikleta, paglangoy, at paglalakad.
• Nagbabanat: Maaaring nag-aambag ang masikip na kalamnan sa iyong sakit sa likod , na ang dahilan kung bakit ang ilang mga stretches, tulad ng pose ng bata sa yoga, ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit sa ibabang likod. Upang gawin ang pose ng bata, umupo sa iyong mga takong na nakaunat ang iyong mga braso, ang mga palad ay nakaharap sa lupa, na ang iyong ulo ay malumanay na nakapatong sa sahig, at humawak ng 30 segundo.

Pag-iwas

Upang maiwasan ang pananakit ng likod , isama ang mga sumusunod na alituntunin sa iyong pang-araw-araw na gawain:

• Iwasan ang pagyuko: Umupo nang tuwid, lalo na habang nagtatrabaho ka sa isang desk.
• Magbuhat ng mabibigat na bagay na may wastong anyo: Kung kailangan mong buhatin ang isang bagay na mabigat, siguraduhing yumuko ang iyong mga tuhod at payagan ang iyong mga kalamnan sa binti na gawin ang karamihan ng trabaho.
• Manatiling aktibo: Subukang mag-inat o magpalakas mga pagsasanay hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo.
• Kumain ng malusog na diyeta: Pagiging sobra sa timbang maaaring maglagay ng dagdag na stress sa likod. Pagkain a balanseng diyeta at ang pagpapanatili ng malusog na timbang ay maaaring makatulong na maiwasan ang pananakit ng likod.

Kailan Magpatingin sa Doktor

Dapat kang magpatingin sa doktor kung ang mga sintomas ng pananakit ng iyong likod ay hindi bumuti pagkatapos ng 2-3 linggo ng paggamot sa bahay. Bagama't bihira, ang pananakit ng likod ay maaaring maging tagapagpahiwatig ng mas malubhang mga isyu sa medikal. Dapat mong tiyakin na makakuha ng agarang tulong medikal kung mapapansin mo ang alinman sa mga sumusunod sintomas sa sakit ng iyong likod:

• Pantog o mga isyu sa bituka
• lagnat
• Makabuluhan pagbaba ng timbang
• Isang kamakailang pinsala na nagdudulot ng pananakit ng likod
• Pamamanhid, pangingilig, o panghihina sa iyong mga braso o binti

Kumuha ng mga sagot, mabilis.

Alam mo ba na maaari kang makakuha ng abot-kayang pangunahing pangangalaga gamit ang A P app? I-download ang K upang suriin ang iyong mga sintomas, tuklasin ang mga kondisyon at paggamot, at kung kinakailangan, makipag-text sa isang doktor sa ilang minuto. Ang AI-powered app ng A P ay sumusunod sa HIPAA at batay sa 20 taon ng klinikal na data.

Gusto mo bang maunawaan kung ano ang sanhi ng pananakit ng iyong likod?

mga palatandaan ng pagkahumaling sa parehong kasarian

I-download ang A P app.