Ang iyong toothbrush ay nagiging mas mahalaga habang ikaw ay tumatanda

Ang Consumer Reports ay walang kaugnayang pinansyal sa sinumang advertiser sa site na ito.



Palaging mahalaga ang magandang gawi sa ngipin, ngunit sa edad, nagiging mas mahalaga ang kalinisan sa bibig sa bahay. Ang mga matatanda sa partikular ay maaaring madaling kapitan ng maraming problema sa bibig, tulad ng pag-urong ng gilagid, pagiging sensitibo ng ngipin at mga cavity.

ilang aborsyon sa amerika
Tagasubaybay: Mga kaso sa U.S., pagkamatay at pagkaka-ospitalArrowRight

Isang kadahilanan? Ang mga karaniwang gamot ay maaaring maging sanhi ng tuyong bibig . Ang laway ay ang cavity fighter ng kalikasan dahil naghuhugas ito ng bakterya at plaka mula sa iyong mga ngipin, sabi ni Alice Boghosian, isang tagapagsalita para sa American Dental Association (ADA) at isang clinical instructor sa University of Illinois sa Chicago College of Dentistry. Kung wala ito, ang plaka ay dumidikit sa mga ngipin, na nagdaragdag sa iyong panganib ng mga cavity.



Ang kwento ay nagpapatuloy sa ibaba ng patalastas

Ang iyong pinakamahusay na depensa ay magsipilyo nang lubusan dalawang beses sa isang araw. Narito kung paano magawa nang maayos ang trabaho.

Pagpili ng isang brush

Maaari kang bumili ng manu-manong toothbrush sa halagang mas mababa sa , at ang mga powered brush ay mula sa mga pangunahing modelo na mas mababa sa hanggang sa mga high-end na device na nagkakahalaga ng higit sa 0.

Advertisement

Para sa alinman sa uri ng toothbrush , opt for one with soft bristles, sabi ni Vera W.L. Tang, clinical assistant professor, vice chair at predoctoral director sa New York University College of Dentistry. Hindi nangangailangan ng maraming puwersa upang alisin ang enamel [at gum tissue], na humahantong sa pagkabulok ng ngipin at pag-urong ng gilagid, sabi niya. Natuklasan ng ilang pananaliksik na ang mga ulo ng brush na may tapered o rippled bristles ay naglilinis nang mas malumanay at mabisa.

Ang kwento ay nagpapatuloy sa ibaba ng patalastas

Ang ilang pananaliksik ay nagmumungkahi na maaaring bahagyang mas epektibo ang mga powered brush sa paglilinis ng plaka at pagpapanatiling malusog ang gilagid. Ngunit ang mga taong gumagawa ng isang mahusay na trabaho ay maaaring gumawa ng isang mahusay na trabaho sa anumang uri ng toothbrush, sabi ni Paulo Camargo, tagapangulo ng periodontics sa UCLA School of Dentistry.

Maraming mga powered brush ang may mas malalaking hawakan, na ginagawang mas madaling hawakan. At dahil maaari kang maging mas magaling sa pagtanda, gugustuhin mo ang isang brush na kumportableng hawakan, sabi ni Tang.



Advertisement

Ngunit ang ilan ay may napakalakas na vibrations, idinagdag niya. Para sa mga taong may arthritis o mga problema sa kanilang mahigpit na pagkakahawak, ang malalakas na panginginig ng boses ay maaaring maging sanhi ng kanilang pagkahulog ng toothbrush nang napakadali.

(Kung nagkakaproblema ka sa paghawak ng toothbrush, manual man o powered, maaari mong balutin ang hawakan sa isang dish towel at i-secure ito ng mga rubber band, o maglagay ng grip ng handlebar ng bisikleta o iba pang foam tube sa ibabaw nito.) Para sa parehong uri, kapag may mga bristles. magsimulang mag-away o mag-splay, pagkatapos ng mga 3 buwan, palitan ang brush o brush head.

Ang kwento ay nagpapatuloy sa ibaba ng patalastas

Iba pang mga pagsasaalang-alang: Bagama't sinasabi ng mga eksperto na maaari kang magsipilyo nang maayos gamit ang murang brush, maaaring makatulong ang ilang feature sa mga powered brush. Halimbawa, ang isang built-in na timer ay maaaring hikayatin ang mga nagmamadali sa paglilinis ng kanilang mga ngipin na magsipilyo para sa inirerekomendang dalawang minuto. At ang ilang mga modelo ay nagbu-buzz bawat 30 segundo upang ipaalala sa iyo na lumipat sa isa pang seksyon ng iyong bibig.

Advertisement

Ang isang brush na may pressure sensor na nag-aalerto sa iyo kapag nagsisipilyo ka nang husto ay maaaring makatulong na mabawasan ang sensitivity ng ngipin o maiwasan itong lumala. Ang nerbiyos ng mga ngipin ay may posibilidad na umuurong sa edad, kaya hindi mo makuha ang mga babalang senyales ng pagiging sensitibo kapag pinindot mo nang husto, sabi ni Tang.

Alamin ang tamang pamamaraan

Ayon sa ADA, karamihan sa mga tao ay nagsipilyo ng kanilang mga ngipin sa average na 45 segundo lamang, ngunit dalawang minuto ang inirerekomenda. Upang matiyak ang masusing paglilinis, iminumungkahi ng Boghosian na hatiin ang iyong bibig sa apat na bahagi at gumugol ng 30 segundo sa bawat zone.

bakit mahal ang insulin
Ang kwento ay nagpapatuloy sa ibaba ng patalastas

Hawakan ang iyong brush sa isang 45-degree na anggulo upang ang mga bristles ay tumuro kung saan nagtatagpo ang iyong mga ngipin at gilagid. Gamit ang isang manu-manong brush, dahan-dahang igalaw ito sa maliliit na bilog at gumamit ng mga maiikling hagod (walis pababa para sa itaas na ngipin at pataas para sa mas mababang mga ngipin).

Gamit ang mga powered brush, ang vibration o pag-ikot ay ginagawa ang karamihan sa trabaho. Itakda lang ang brush sa dalawang ngipin nang sabay-sabay, sabi ni Tang, at hayaan itong gawin ang bagay nito.

Advertisement

Linisin ang harap, likod at itaas ng iyong mga ngipin, pati na rin sa pagitan ng mga ito, at sa ilalim ng mga tulay. Ang mga gilagid ay umuurong sa edad, kaya may mas maraming puwang para sa pagkain na ma-trap sa pagitan ng mga ngipin, sabi ni Boghosian.

Ang mga interdental brush, floss pick, o floss holder ay maaaring makatulong sa iyo na mag-navigate nang mas madali.

Copyright 2020, Consumer Reports Inc.

Ang kanyang artipisyal na balakang ba ay naglagay sa kanya sa panganib ng impeksyon nang makita niya ang dentista?

Pandemic na pangangalaga sa ngipin: Patuloy na magsipilyo at mag-floss, ngunit panoorin ang popcorn at mga takip ng panulat.

Ang Consumer Reports ay isang independiyenteng nonprofit na organisasyon na nakikipagtulungan sa mga consumer upang lumikha ng isang mas patas, mas ligtas, at mas malusog na mundo. Ang CR ay hindi nag-eendorso ng mga produkto o serbisyo, at hindi tumatanggap ng advertising. Magbasa pa sa ConsumerReports.org .